Hamilelikte Plates

Gebelikte Plates
Hamilelik Ve Plates
Hamilelikte Pilates Zirvede

Hamilelikte yapılan egzersizler icinde pilates zirvedeki yerini aldı Peki neden pilates tercih ediliyor?

Hamileliği boyunca egzersiz yapan anne adayı, hem duygusal hem de psikolojik olarak bu donemi daha guclu ve sağlıklı bir şekilde tamamlar Azalan, hatta ortadan kalkan hamilelik sıkıntıları, anneyi daha mutlu, psikolojik olarak daha guclu hissettiğinden anneliğe daha hazır bir hale getirir Egzersiz yapan annenin kendisi gibi bebeği de bu mucizeye daha hazır ve daha guclu dahil olur

Pilates Zirvede
Gunumuz trendleri anne adaylarına bu konuda pek cok secenek sunarken, şimdilerde zirve de pilatesin olduğunu gozlemliyoruz Evinizde de uygulayabilecek olmanın rahatlığı ve pilates hareketlerinin anne adayları tarafından daha kolay yapılabiliyor oluşu, gunumuz anne adaylarını Pilates konusunda daha da yureklendirmektedir

Neden Pilates?
Sorusunun cevabı olarak, daha guclu beden kasları, bebeği rahat taşıyan bacaklar, şişliklerden, varislerden şikayet etmeyen bir anne adayı, kolay doğum ve doğum sonrası cabuk gercekleşen toparlanma sureci, egzersizle mutlu olan anne adayı ve mutlu bebek yeterli yanıt olacaktır

Diğer egzersiz gruplarında da olduğu gibi, sizi takip eden uzman doktorunuza danışmadan, gebeliğiniz icin bir risk olup olmadığını tam olarak oğrenmeden egzersiz icin karar almamanız gerektiğini, Pilates ile ilgili bir uzman yardımı olmadan geniş kapsamlı pilates programlarına başlamamanız gerektiğini onemle vurgulayalım

Tum anne adaylarının rahatlıkla uygulayabileceği birkac temel nefes egzersizi ile hafta da bir gun doktorunuz artık sonlandırmanızı soyleyene dek pilates ile anneliğe hazırlanabilir, sağlıklı ve mutlu bir gebelik donemiyle, anneliğe adım atabilirsiniz

Hamilelik Boyunca Annenin Bedensel Uygunluğunu Korumak Gebelikte Plates
Anne adayının doğum sırasında ortaya cıkabilecek ağrı ve korkusunu azaltmak:
Doğum sonu normale donuşu kısaltmak uzere doğum oncesi doğum sonrası egzersizler ile kas tonusu, kalp damar sistemi uyumu ve anne adayının kendine guvenini sağlamaktır

Neden Hamilelikte Pilates?
Pilates, doğum oncesi, sırası ve sonrasında kadını guclendiren, doğuma hazırlayan ve doğum sonrası eski formuna hızlı bir şekilde donmesini sağlayan sistemdir Pilates, ozellikle bel ve karın kaslarını calıştırarak omurgayı rahatlatır Boylece guclenen kaslar, ağırlığı paylaşarak omurgaya destek olurlar Pilatesin 5 temel felsefesi vardır Bunlar: Konsantrasyon, nefes, kuvvet, hareket akışı ve gevşemedir
imageshamilelikteplates5af791f9bab3d