Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Hamilelik döneminde yaşayacağınız dalgınlıkların önüne geçebilirsiniz
Mucizelerle doymuş gebelik dönemi, değişen hormonlarla birlikte hayatınıza bazı farklılıklar da getiriyor şüphesiz Normalden daha dalgın ve unutkan almak da bunlardan biri Unutkanlığından şikayetçi olan sevgili anne adayları, yalnız değilsiniz! Hemencecik her annenin aynı durumdan geçtiği bu dönemde hayatınızda rahatlık sağlayacak bazı çözümlerimiz var
1 Anekdot alın Önemliönemsiz paldır küldür, “Bunu katiyen unutmam! demeden her şeyi defterinize anekdot alın Akşamüstü arkadaşınızla buluşacağınız, iş toplantılarınız, ne yemek yemek yapacağınız veya alışverişte neler alacağınız… Listeye dilediğiniz her şeyi dahil edebilirsiniz
2 Teknolojiden yararlanın Zeki telefon ve tabletlerde kendinize minik notlar alacağınız ve hatırlatma kuracağınız pek fazla başvuru yer alıyor Size göre en fonksiyonel olanına karar vererek programlarınızı ve notlarınızı buraya kaydedebilirsiniz
3 Meslek bölümü yapın Evde her işi yalnız başına üstlendiğinizde bir şeylerin gözden kaçması fazla alışılagelmiş yok mi? üstelik hamileliğin getirdiği dikkatsizlik hali eklenince, kendinizi sürekli “Acilen ne yapacaktım? derken bulabilirsiniz Bu yüzden evdeki öteki bireylerle iş bölümü yaparak yükünüzü hafifletmenizi öneririz
4 Nefes egzersizleri ve meditasyonu deneyin Sizi bulunduğunuz ana getirip odaklanmanızı kolaylaştıracak bir çözüm önerisi de nefes egzersizleri ve meditasyon Dikkat dağınıklığınızın üstesinden ulaşmak için her gün 10 dakikanızı nefes egzersizlerine ayırabilirsiniz
5 Önemli eşyalar için bir yer belirleyin Anahtar, cüzdan, gözlük, çanta, telefon gibi en acele ihtiyaçlarınız için değişmez bir yer vermek, bu eşyaların ortalıktan kaybolmasını önleyecektir Böylece evden çıkmanız gerektiğinde zaman kaybetmeden toparlanabilirsiniz
6 Beslenmenize dikkat edin Amnezi konusu her ne dek hamilelikle değişen hormonlara alt olsa da unutkanlığa iyi gelen besinler ile bu durumun üstesinden daha basit gelebilirsiniz Ceviz, fındık, yer fıstığı, badem ve diğer kuru yemişler, somon, yabanmersini, tahıllı gıdalar, ıspanak, bitter çikolata gibi besinlerin hafızaya iyi geldiği biliniyor
7 Doğada zaman geçirin Doğada süre vermek, çevredeki o kadar fazla uyarandan uzaklaşıp ayrıntılarıyla kendinize odaklanmanızı sağlar Diğer Taraftan doğada yapılan aktiviteler size sadece zihinsel değil, bedensel ve ruhsal faydalar da sunuyor olacak
Mucizelerle doymuş gebelik dönemi, değişen hormonlarla birlikte hayatınıza bazı farklılıklar da getiriyor şüphesiz Normalden daha dalgın ve unutkan almak da bunlardan biri Unutkanlığından şikayetçi olan sevgili anne adayları, yalnız değilsiniz! Hemencecik her annenin aynı durumdan geçtiği bu dönemde hayatınızda rahatlık sağlayacak bazı çözümlerimiz var
1 Anekdot alın Önemliönemsiz paldır küldür, “Bunu katiyen unutmam! demeden her şeyi defterinize anekdot alın Akşamüstü arkadaşınızla buluşacağınız, iş toplantılarınız, ne yemek yemek yapacağınız veya alışverişte neler alacağınız… Listeye dilediğiniz her şeyi dahil edebilirsiniz
2 Teknolojiden yararlanın Zeki telefon ve tabletlerde kendinize minik notlar alacağınız ve hatırlatma kuracağınız pek fazla başvuru yer alıyor Size göre en fonksiyonel olanına karar vererek programlarınızı ve notlarınızı buraya kaydedebilirsiniz
3 Meslek bölümü yapın Evde her işi yalnız başına üstlendiğinizde bir şeylerin gözden kaçması fazla alışılagelmiş yok mi? üstelik hamileliğin getirdiği dikkatsizlik hali eklenince, kendinizi sürekli “Acilen ne yapacaktım? derken bulabilirsiniz Bu yüzden evdeki öteki bireylerle iş bölümü yaparak yükünüzü hafifletmenizi öneririz
4 Nefes egzersizleri ve meditasyonu deneyin Sizi bulunduğunuz ana getirip odaklanmanızı kolaylaştıracak bir çözüm önerisi de nefes egzersizleri ve meditasyon Dikkat dağınıklığınızın üstesinden ulaşmak için her gün 10 dakikanızı nefes egzersizlerine ayırabilirsiniz
5 Önemli eşyalar için bir yer belirleyin Anahtar, cüzdan, gözlük, çanta, telefon gibi en acele ihtiyaçlarınız için değişmez bir yer vermek, bu eşyaların ortalıktan kaybolmasını önleyecektir Böylece evden çıkmanız gerektiğinde zaman kaybetmeden toparlanabilirsiniz
6 Beslenmenize dikkat edin Amnezi konusu her ne dek hamilelikle değişen hormonlara alt olsa da unutkanlığa iyi gelen besinler ile bu durumun üstesinden daha basit gelebilirsiniz Ceviz, fındık, yer fıstığı, badem ve diğer kuru yemişler, somon, yabanmersini, tahıllı gıdalar, ıspanak, bitter çikolata gibi besinlerin hafızaya iyi geldiği biliniyor
7 Doğada zaman geçirin Doğada süre vermek, çevredeki o kadar fazla uyarandan uzaklaşıp ayrıntılarıyla kendinize odaklanmanızı sağlar Diğer Taraftan doğada yapılan aktiviteler size sadece zihinsel değil, bedensel ve ruhsal faydalar da sunuyor olacak
