Hamilelikte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir

Hamilelikte Yaşanan sorunlar,
Hamilelikte Yaşanan Değişiklikler,
Hamilelik Doneminde Yaşanan Değişiklikler Nelerdir

Gebeliğin başlangıcında fiziksel değişiklikler sizi rahatsız etse de, sağlığınızı veya bebeğin sağlığını tehlikeye sokmaz Yorgunluk, bulantıkusma, idrara sık cıkma, goğuslerde hassasiyet, bas ağrısı ve kendini iyi hissetmeme, kilo artışı gorulebilir Bu sorunların hepsi ile karşılaşabilirsiniz ya da bu sıkıntıların hic birini yaşamayabilirsiniz Belirtilerin ne olduğunu ve kendinizi iyi hissetmek icin ne yapacağınızı bilirseniz bu donemi cok daha rahat atlatırsınız

YORGUNLUK:
Gebeliğin başlangıcında kadınların coğu normalden daha fazla yorgundur Cunku gebeliğin ilk haftalarında vucudunuz bebeğe besinleri taşıyabilmek icin daha fazla kan uretir Bu artmış kanı gonderebilmek icin kalp daha fazla kan pompalar, nabız dakikada 1015 vurum daha fazla atar Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz Bebeğinizin sağlıklı olup olmayacağı endişesi ve anne olacağınız duygusu icinizde karmaşık duygular yaratabilir
Ne Yapabilirim?
Dinlenin: Gun icinde arasıra şekerleme yapın Bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenin
Egzersiz: Doktorunuz aksini soylemedikce hergun 30 dakika yurumek kendinizi enerji dolu hissetmenize fayda sağlar
Beslenme: Sağlıklı gıdalarla beslenmenin yanısıra sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmalısınız Gebeliğin başlangıcında doğal olan yorgunluk yeterli demir ve protein alınmazsa şiddetlenebilir

BULANTI VE KUSMA:
Gebeliğin erken doneminde gorulen bulantı ve kusmanın sebebi plasenta ve fetustan salgılanan bazı hormonların etkisiyledir Ayrıca gebelikteki midebarsak sistemindeki değişiklikler de bir parca rol oynar Mide gebelik hormonlarının etkisiyle daha yavaş boşalır Duygusal stress ve yorgunluk da bulantı ve kusmayı arttırabilir
Bu sıkıntı gebelerin %70'ini etkilemektedir İlk gebeliklerde, genc kadınlarda ve ikiz gebeliklerde bulantı daha şiddetli gecebilir 48 gebelik haftasında başlar, 1416 haftada azalır Bazı kadınlarda bulantı ve kusma 3 aydan sonra başlayabilir ya da bazı kadınlarda bu şikayet tum gebelik suresince devam edebilir
Ne Yapabilirim?
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin: Gun icinde daha sık ve kucuk oğunler şeklinde yemek yemek, yemekler sırasında az sıvı almak bulantıyı azaltabilir Bunları yapmanın amacı mideyi tamamen boş veya tamamen dolu tutmaktan kacınmaktır Bulantınızı hafifletmek icin doktorunuza danışmadan ilac almayın B6 vitamini bulantıya yardımcı olur
Atıştırma yapın: Sabah yataktan kalkarken hızla doğrulmayın Yatağınızın baş ucunda galeta, tuzlu kraker gibi kuru gıdalar bulundurun Yataktan kalkmadan evvel 12 kraker atıştırıp sonra yataktan yavaşca kalkın
Hoş olmayan kokulardan uzak durun: Mumkun olduğunca kotu kokulardan, ağır yemek kokularından, ağır kokulu parfumlerden uzak durun

İDRARA SIK CIKMA
Ilk uc ayda uterusun(rahim) buyuyen hacminin idrar torbasına baskı yapması nedeniyle sık idrara cıkma ihtiyacı duyabilirsiniz Hapşırırken, oksururken ve gulerken idrar kacırabilirsiniz 4 aydan sonra rahim karın bolgesine doğru genişlediğinden idrar torbasına olan basınc bir miktar azalır
Ne Yapabilirim?
Yatmadan birkac saat once su icmeyi keserseniz gece boyunca daha az yataktan kalkmış olursunuz, gece daha iyi uyursunuz Ancak gebelikte sıvı alımını asla kesmeyiniz, bol sıvı tuketmeniz sizin ve bebeğinizin sağlığı acısından son derece gereklidir
Her ihtiyac duyduğunuzda idrarınızı yapınız, asla beklemeyiniz İdrarınızı tutmanız idrar torbasının tam olarak boşalmamasına neden olur, boylece idrar yolları enfeksiyonu riski artar İdrarınızı yaparken one doğru eğilmeniz idrar torbasının tam olarak boşalmasına yardımcı olur

GOĞUSLERDE HASSASİYET
Ostrojen ve progesteron adlı hormonların gebelikte artan salınımı etkisiyle gebe kadınlarda goğuslerde değişiklikler olur Ozellikle gebeliğin ilk haftalarında goğus ağrısı artar
Ne Yapabilirim?
Goğuslerinizi iyi destekleyen bir sutyen goğus ağrılarını azaltabilir Ayrıca geceleri goğuslerinizdeki ağrı icin uyurken de sutyen takabilirsiniz

BAŞ AĞRISI VE KENDİNİ İYİ HİSSETMEME
Gebeliğin erken doneminde gorulen baş ağrıları ve kendini iyi hissetmemeye gebelikte hormon duzeylerindeki ve kan dolaşımındaki değişimler neden olabilir Ayrıca gebeliğe bağlı stress ve yorgunluk da baş ağrılarını arttırabilir
Ne Yapabilirim?
Sinuslerde tıkanıklığa bağlı baş ağrıları yuzun on tarafı, kenarları, burun cevresi ve gozlere sıcak kompres uygulama ile azaltılabilir
Gevşeme egzersizleri baş ağrılarını azaltıp kendinizi daha iyi hissetmenize neden olur
İyi yemek yeme, iyi dinlenme de kendinizi daha iyi hissetmenize yarayacaktır
Yaşamınızdaki stresi azaltmak gebeliğinizin devamını daha iyi gecirmenizi sağlar
Ağrı kesici konusunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız

KİLO ARTIŞI
Gebelik boyunca toplam 1116 kilo almanıza rağmen bunun yalnızca cok kucuk bir miktarı ilk 3 ayda alınır Bebeğinizin tum onemli yapıları ve organ sistemleri ilk 3 ayda oluşur İlk 3 ayın sonunda bebek ortalama 7 cm uzunluğunda, ağırlığı sadece 18 gr dır
Kalp yaklaşık 26 gunden itibaren atmaya başlar
Ureme organları gelişmiştir fakat bebeğin cinsiyeti tam olarak anlaşılamaz
El ve ayak parmakları oluşmuştur, tırnakları oluşmaya başlamıştır
Karaciğer safra yapmaya başlamıştır
Bobrekler idrar yapmaya başlamıştır
Bebek ilk 3 aylık donemde hareket etmeye başlamıştır

NOKTA ŞEKLİNDE KANAMA (LEKELENME)
İlk 3 ayda gorulen vaginal kanama sık gorulen bir olay değildir Kanamanın şiddeti, suresi ve devamlı olup olmadığı belirlenmelidir
Ne Yapabilirim?
Kanama gebeliğinizle ilgili bir sıkıntının belirtisi olabilir Mutlaka doktorunuza bildiriniz


KASIK AĞRISI
İlk gebe kaldığınızda kasıklarınızda, kalca ve belinizde ağrı hissedebilirsiniz Rahim genişlerken cevresinde kendisini tutan elastik bağlar bu genişlemeye ayak uydurabilmek icin gerilirler Bu gerilme sonucu ağrı duyarsınız
Ne Yapabilirim?
Ilık bir banyo gevşemenize ve sancılarınızın hafiflemesine yardımcı olur
Ağrı şiddetli, devamlı ve ateş yukselmesi ile birlikteyse doktorunuzu aramalısınız

kaynak: jinekomedcom