Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hamileyken Perhiz
Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler
''Hamileyken Perhiz Yapılırmı'' sorusuna uzmanların açıklamaları ile bilgiler
Son dönemlerinde hamilelerin yalnızca karın bölgesinin kilo aldığını vücudunun öteki bölümlerinin benzer kaldığı görülür
Bir Takım hamilelerin fazla kilo almamasının sebebi diyet yapmak mıdır?
Hamileyken perhiz yapılır mı, uzmanlar hamilelik döneminde nasıl beslenmeyi öneriyor?
Bazı uzmanlar hamilelik döneminde perhiz yapmayı katiyen önermezler Çünkü hamilelik diyet gerçekleştirmek için uygun bir dönem değildir Normalde hamilelik döneminde anneler 9,5 ile 13,5 kg arasında kilo alırlar Eğer kilo fazlanız var ise hedefiniz ortalama 9,5 10 kg elde etmek olmalıdır Eğer obezite seviyesinde şişman iseniz yalnızca 6,5 7 kg almaya çalışmanızı öneririz
Bazen bebeğin ağırlığından, uterusun genişlemesinden, plasentadan kaynaklanan artı kilolar oluşabilir ve bu fazlalıklardan bebeğiniz doğar doğmaz kolaylıkla kurturabilirsiniz Sıradan olarak günde 2500 kalori alıyor olmalısınız(hamilelik dışında bu sıradan 2100 kaloridir) Bu kalorilere sizin de bebeğinizin de ihtiyacı var
aynı zamanda fizyolojide de başkalaşım olur Öğünler arası kan şekeriniz fazla düşük seviyelere iner, bu sebeğten ötürü hamile annelerin bazıları istek hisseder ve öğün arasında yemek yeme ihtiyacı duyarlar Eğer gebelik döneminde kilo vermeyi düşünürseniz kendinizi çoğu vakit daha aç hissedersiniz Yeterince yiyecek almadığınızda bu sizin sağlığınız açık havada bebeğinizin sağlığını da riske atıp onun yetkisiz ve kuvvetsiz beslenmesine neden olabilir
Hamilelik döneminde kilo kaybetmek yerine bu süreci size hayatınız her tarafında fayda sağlayacak sağlıklı besin alışkanlıkları için kullanmanızı tavsiye ederiz
Alıntı *
Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler
''Hamileyken Perhiz Yapılırmı'' sorusuna uzmanların açıklamaları ile bilgiler
Son dönemlerinde hamilelerin yalnızca karın bölgesinin kilo aldığını vücudunun öteki bölümlerinin benzer kaldığı görülür
Bir Takım hamilelerin fazla kilo almamasının sebebi diyet yapmak mıdır?
Hamileyken perhiz yapılır mı, uzmanlar hamilelik döneminde nasıl beslenmeyi öneriyor?
Bazı uzmanlar hamilelik döneminde perhiz yapmayı katiyen önermezler Çünkü hamilelik diyet gerçekleştirmek için uygun bir dönem değildir Normalde hamilelik döneminde anneler 9,5 ile 13,5 kg arasında kilo alırlar Eğer kilo fazlanız var ise hedefiniz ortalama 9,5 10 kg elde etmek olmalıdır Eğer obezite seviyesinde şişman iseniz yalnızca 6,5 7 kg almaya çalışmanızı öneririz
Bazen bebeğin ağırlığından, uterusun genişlemesinden, plasentadan kaynaklanan artı kilolar oluşabilir ve bu fazlalıklardan bebeğiniz doğar doğmaz kolaylıkla kurturabilirsiniz Sıradan olarak günde 2500 kalori alıyor olmalısınız(hamilelik dışında bu sıradan 2100 kaloridir) Bu kalorilere sizin de bebeğinizin de ihtiyacı var
aynı zamanda fizyolojide de başkalaşım olur Öğünler arası kan şekeriniz fazla düşük seviyelere iner, bu sebeğten ötürü hamile annelerin bazıları istek hisseder ve öğün arasında yemek yeme ihtiyacı duyarlar Eğer gebelik döneminde kilo vermeyi düşünürseniz kendinizi çoğu vakit daha aç hissedersiniz Yeterince yiyecek almadığınızda bu sizin sağlığınız açık havada bebeğinizin sağlığını da riske atıp onun yetkisiz ve kuvvetsiz beslenmesine neden olabilir
Hamilelik döneminde kilo kaybetmek yerine bu süreci size hayatınız her tarafında fayda sağlayacak sağlıklı besin alışkanlıkları için kullanmanızı tavsiye ederiz
Alıntı *
