Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Aşağıda en fazla protein olan besinlere ve protein miktarlarına aşağıdaki listede bakabilirsiniz
1 100 gr hindi ve tavuk goğus etinde 30 gr protein bulunur
2 100 gr balıkta (ton, somon vb) 26 gr protein bulunur
3 100 gr peynirde (sert) 32 gr protein bulunur
4 100 gr yağı alınmış kırmızı ette: 36 gr protein bulunur
5 100 gr bakliyatta (fasulye nohut vb) 15 gr protein bulunur
6 100 gr yumurtadaki (2 yumurta) 13 gr protein bulunur
7 100 gr yoğurtta ve sutte 4 gr protein bulunur
8 100 gr kabak cekirdeğinde 33 gr protein bulunur
9 100 gr bademde 21 gr protein bulunur
10 100 gr mercimekte 9 gr protein bulunur
1 100 gr hindi ve tavuk goğus etinde 30 gr protein bulunur
2 100 gr balıkta (ton, somon vb) 26 gr protein bulunur
3 100 gr peynirde (sert) 32 gr protein bulunur
4 100 gr yağı alınmış kırmızı ette: 36 gr protein bulunur
5 100 gr bakliyatta (fasulye nohut vb) 15 gr protein bulunur
6 100 gr yumurtadaki (2 yumurta) 13 gr protein bulunur
7 100 gr yoğurtta ve sutte 4 gr protein bulunur
8 100 gr kabak cekirdeğinde 33 gr protein bulunur
9 100 gr bademde 21 gr protein bulunur
10 100 gr mercimekte 9 gr protein bulunur
