Hangi besinler sivilce yapar? Sivilce yapan yiyecekler ve içecekler nelerdir?

Ergenlikten bağımsız olarak sivilceli bir cildiniz varsa bu illetten kurtulmak pek kolay olmuyor. İlaç tedavisi üzere dışarıdan tahliller yerine beslenme alışkanlığını düzenlemek çok daha yeterli bir deva olabilir. Pekala hangi besinler sivilce yapar? İşte, pürüzsüz bir cilde sahip olmak ve sivilcelerden kurtulmak için uzak durmanız gereken besinler:

Sivilce tıbbı ismiyle akne olarak bilinir. Nerdeyse tüm bireylerin bilhassa ergenlik periyotlarında geçirdikleri bir deri hastalığıdır. Tükettiğimiz besinlerdeki yağların çeşidi cildimizin sıhhati için çok kıymetlidir. Fast food yiyeceklerdeki yağlar işlenmiştir ve doğal olmadıkları için cilde ziyan verirler. Hormonlar, enflamasyon, çevresel tesirler ve besinler sivilceye yol açan nedenlerin başında gelmektedir. Bilhassa yağlı yiyeceklerin sivilce üzerinde ne kadar tesirli olduğu bilmeyen yoktur. Pekala, hangi besinler sivilce yapar? İşte, pürüzsüz bir cilde sahip olmak ve cilt sıhhatini korumak için uzak durulması gereken besinler:



İŞLENMİŞ TAHILLAR

İşlenmiş besinler ve karbonhidrat içerikli besinler de ciltte sivilce oluşumuna yol açar. Beslenme nizamında sık sık işlenmiş besinlere yer veren bireyler, sivilce ve akne sorunuyla daha fazla karşılaşır. İşlenmiş tahıllar;



♦ Kahvaltı gevreği
♦ Ekmek
♦ Beyaz unlu tatlılar
♦ Kraker
♦ Beyaz unla yapılan makarna
♦ Beyaz pirinç, pirinçten yapılan noodle
♦ Hamur işi besinler

ÇİKOLATA

Memnunluk hormonu veren ve tatlı krizlerinin vazgeçilmezi olan çikolata, sivilce oluşumuyla ilgili bir temasa sahip. Yapılan araştırmalara nazaran günde 2 sefer bitter çikolata tüketen şahıslarda 2 hafta içerisinde sivilce sorunlarının meydana geldiği gözlemlenmiştir.

ŞEKER



İşlenmiş besinler ve şeker içeren besinler cildin yağlanmasına ve vakitle sivilce oluşumuna yol açar. İnsülin düzeyinin yükselmesi, cilt hücrelerinin süratlice büyümesine neden olan sebum üretimini arttırır. Bu durum da ciltte olağandan daha fazla sivilce oluşumu gözlemlenir. Şeker içeren besinler;

♦ Şekerli içecekler
♦ Gazlı içecekler
♦ Bal
♦ Akçaağaç şurubu
♦ Agave şurubu

SÜT ESERLERİ



Ergenlik çağındaki gençler üzerinde yapılan çalışmalar, süt eseri tüketimi ile sivilce ortasında irtibat olduğunu ortaya koyuyor. Sütün insülin düzeyini yükseltmesi, akne oluşumunun nedeni olarak açıklanıyor. İnek sütünün içerdiği aminoasitler, karaciğerin daha fazla IGF-1 üretmesine neden oluyor. IGF-1’in, sivilce oluşumuna neden olduğu vurgulanıyor. Süt eserleri ile yetişkin aknesi ortasındaki ilişkiyi ortaya çıkarmak ismine halihazırda yürütülen çok sayıda araştırma mevcut.

♦ İnek sütü
♦ Yağlı peynir
♦ Yağlı yoğurt