Hangi Egzersiz Kaç Kalori

Hangi Çalışma Kaç Kalori Enerji Harcıyor


Hangi Haraeket Kaç Kalori Yakar

Szlerinde Pozitif kilolarınızdan kurtulmak için ilk seçim diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktırSpor yapmayı ciddiye alın spor yaptıkca kendinizi daha iyi hissedeceksiniz buna emin olabilirsiniz

Yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı maddesi sağlıyor

Sizlere sunduğumuz tabloda da görülebileceği gibi bir takım egzersizler sanılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bir takım aktiviteler beklenenden daha pozitif işe yarıyor

Hangi egzersiz
Kaç dakika

Kalori
Hangi Çalışma
Kaç dakika
Kalori


Siklet çalışması
60 dakika
270
Bilgisayar kullanmak
60 dakika
90


Paten
60 dakika
72
Duş olmak
60 dakika
150


Piyano aşırmak
60 dakika
28
Temizlik
60 dakika
210


Meren çıkmak
60 dakika
72
Mutfak işleri
60 dakika
150


Bulaşık yıkayıp temizlemek
60 dakika
24
Tenis
60 dakika
234


İp atlamak
60 dakika
104
Uyumak
60 dakika
84


Otomobil göstermek
60 dakika
150
Televizyon seyretmek
60 dakika
84


Dans etmek
60 dakika
150
Bowling
60 dakika
351


Bahçe işleri gerçekleştirmek
60 dakika
300
Yürüyüş
60 dakika
216


Aerobik
60 dakika
410
Basketbol
60 dakika
522


Bisiklet
60 dakika
630
Yüzme
60 dakika
648


Kürek
60 dakika
420
Voleybol
60 dakika
186


Ayakta yapılan işler
60 dakika
210
Step
60 dakika
342


Eşya taşımak
60 dakika
480
TDGolfTD
TD60 dakikaTD
TD318TD
TR
TABLE *