Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur
A Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Sütte, yumurta sarısında, ton ve morina balıklarının karaciğer yağında (balık yağı) bulunur Hem tereyağı ve peynirde de bulunur Havuç ve havuç sanki sarıturuncu renkli sebzelerde A vitamininin ön maddeleri vardır(alfa karoten) Sonradan A vitaminine dönüşecek olan Beta Karoten ve öteki karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur
B Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
B1, B2, B6 ve B12 vitaminlerini içine bölge gruptur Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir
B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, kalp, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur
B1 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur
B2 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır
B12 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Karaciğer, et ve yumurtada bulunur
C Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır En fazla sigara içenlere gereklidir
Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur
D Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda yardımsever bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur
E Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Çoğalma ve üreme için gereklidir Buğday, pirinç, mısır, mısır, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur
K Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Kanın olağan sürede pıhtılaşması için gereklidir Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır *
A Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Sütte, yumurta sarısında, ton ve morina balıklarının karaciğer yağında (balık yağı) bulunur Hem tereyağı ve peynirde de bulunur Havuç ve havuç sanki sarıturuncu renkli sebzelerde A vitamininin ön maddeleri vardır(alfa karoten) Sonradan A vitaminine dönüşecek olan Beta Karoten ve öteki karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur
B Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
B1, B2, B6 ve B12 vitaminlerini içine bölge gruptur Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir
B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, kalp, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur
B1 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur
B2 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır
B12 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Karaciğer, et ve yumurtada bulunur
C Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır En fazla sigara içenlere gereklidir
Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur
D Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda yardımsever bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur
E Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Çoğalma ve üreme için gereklidir Buğday, pirinç, mısır, mısır, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur
K Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
Kanın olağan sürede pıhtılaşması için gereklidir Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır *
