Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Süt Yapan Yiyecekler,
Hangi Besinler Süt Yapar,
Süt Yapan Yiyecekler neler
Anne sütünü en çok arttırran bol bol su içmektir
Anne, alışılagelmiş ve dengelenmiş beslenmeli Yağlı olmayan proteinleri almalı Yeşillik ve sebze tüketip, çorbalara tartma verebilir Aşırıya kaçmamak koşuluyla, tahinpekmez ve eksik yağlı süt ürünleri tüketilebilir
Az sütü gelen annelere tavsiyeler
Bu dönemde anne sütünü artıran yiyeceklere tartı vermeli
Oldukça Çok rezene ve ısırgan çayı tüketilebilir (günde n 5 fincan) Şişmanlatmayan demir kaynakları olarak yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı, dereotu, çekirdekleri ile birlikte yenen siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et tercih edilebilir Hamilelikle bu demir kaynakları alırken, 20 dakika öncesi ya da sonrasında, süt ürünleri ve koyu dere tüketilmemeli Aksine yenilen yemeklere limon sıkılırsa daha faydalı olur Susam yağı ile memelere dışarıdan dairesel şekilde hareketlerle masaj yapılması da katkı maddesi sağlar Ayrıca günde 3 litre su içilmelidir Anne sütünü en çok artıran ise alkolsüz biradır (malt özü), Sabahleyin, öğle ve akşam yalnızca bir kahve fincanı içilecek alkolsüz bira, anne sütünü artırıp, içeriğindeki B vitamini bir uçtan bir uca de annenin bağışıklık sistemini korur
Özel Baskı *
Hangi Besinler Süt Yapar,
Süt Yapan Yiyecekler neler
Anne sütünü en çok arttırran bol bol su içmektir
Anne, alışılagelmiş ve dengelenmiş beslenmeli Yağlı olmayan proteinleri almalı Yeşillik ve sebze tüketip, çorbalara tartma verebilir Aşırıya kaçmamak koşuluyla, tahinpekmez ve eksik yağlı süt ürünleri tüketilebilir
Az sütü gelen annelere tavsiyeler
Bu dönemde anne sütünü artıran yiyeceklere tartı vermeli
Oldukça Çok rezene ve ısırgan çayı tüketilebilir (günde n 5 fincan) Şişmanlatmayan demir kaynakları olarak yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı, dereotu, çekirdekleri ile birlikte yenen siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et tercih edilebilir Hamilelikle bu demir kaynakları alırken, 20 dakika öncesi ya da sonrasında, süt ürünleri ve koyu dere tüketilmemeli Aksine yenilen yemeklere limon sıkılırsa daha faydalı olur Susam yağı ile memelere dışarıdan dairesel şekilde hareketlerle masaj yapılması da katkı maddesi sağlar Ayrıca günde 3 litre su içilmelidir Anne sütünü en çok artıran ise alkolsüz biradır (malt özü), Sabahleyin, öğle ve akşam yalnızca bir kahve fincanı içilecek alkolsüz bira, anne sütünü artırıp, içeriğindeki B vitamini bir uçtan bir uca de annenin bağışıklık sistemini korur
Özel Baskı *
