Hangi Yiyecekler Zayıflatır

zayıflatan yiyecekler
zayıflatan besinler nelerdir
Hangi Yiyecekler Zayıflatır

1 Salatalık
Düşük kalori ve yüksek su taşıyan salatalık, formda kalmanızı ve zayıflamanızı sağlar Sadace bir salatalıkta sadece 45 kalori vardır

2 Kırmızı üzüm
Bir kasede ortalama 80 kalori içerir, soğuk üzüm tatlı isteğinizi tedarik eden mükemmel bir seçenek olabilir

3 Yaz salatası
Ağırlıklı olarak düşük kalorili yaz sebzeleri içeren yaz salataları, kalori bakımından oldukça düşük fakat doyurucu ve zayıflatıcıdır

4 Soğuk filtre kahve
Cafein sizi canlandırır Kaymaksız süt eklenmiş filtre kahve, kan şekeri seviyenizin olağan kalmasına ve bolizmanızın çalışmaya devam etmesine muavin olur

5 Izgarada pişirilmiş sebzeler
Mantar, soğan, dolmalık biberler, kabak, patlıcan, kuş konmaz gibi sebzeleri ızgarada pişirin Ayrıca hazırlaması basit keza de düşük kalorilidir Zeyinyağı ile hafifçe yağladığınız sebzeler, tuzlu eklenerek yenilebilir

6 Yağsız patlamış mısır
Mısır yağda yapıldığında kilo almanıza niçin olabilir Fakat bir kase yağsız patlamış mısırda yalnızca 30 kalori ve 2 gr lif bulunur Bunu yiyerek de kuvvetsiz kalabilirsiniz

7 Yağsız çeşnili yoğurt
Serinlemenin en doğal yolu yoğurt aynı zamanda zayıflamanıza da muavin oluyor Yağsız yoğurdun içerdiği karbonhidrat ve protein uzun vakit tok hissetmenizi sağlar

8 Şekersiz buzlu akarsu
Birincil öncelikle ´tatsız´ tanımlaması size güzel gözükmeyebilir Kalorisiz doğal meşrubat buzlu çayınıza taze meyve dilimleri ekleyerek içeceğinizi tatlandırabilir, gecenizi serinletebilirsiniz

9 Karpuz
Bol bol karpuz yiyin Su ve C vitamini bakımından varlıklı olan karpuzun bir kasesi ya da suyu sadece 80 kaloridir

10 Çorba
Midenizi yeni üretilmiş ve azıcık soğumaya bırakılmış domates çorbası ile doldurun Bir kase çorba sadece 50 ila 100 kalori arasındadır

özel baskı *