Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sakinleştirici ve derin bir uyku uyuklamak isteyenler için birbirinden şahane bilgiler 1 Yatak odası bir mağara gibi ışıktan uzakta olmalı
2 Ve odanız ne sıcak ne de soğuk olmalı, 18 derece sıcaklık tavsiye edilir
3 Kış aylarında eğer çok üşüyorsanız ayağınıza mutlaka çorap giyin
4 Uykuya dalmadan önce gevşemek için etap baş parmağınızla diğer ayağınıza masaj uygulayın
5 Keza görselde anlatılan egzersizleri yatmadan önce mutlaka uygulayın
6 Yatmanıza 30 dakika kala tüm elektronik eşyalarla ilişkinizi belli ve kullanmayı bırakın
7 Klişe gibi gelebilir oysa koyun sayarak uykunuzu getirebilirsiniz
2 Ve odanız ne sıcak ne de soğuk olmalı, 18 derece sıcaklık tavsiye edilir
3 Kış aylarında eğer çok üşüyorsanız ayağınıza mutlaka çorap giyin
4 Uykuya dalmadan önce gevşemek için etap baş parmağınızla diğer ayağınıza masaj uygulayın
5 Keza görselde anlatılan egzersizleri yatmadan önce mutlaka uygulayın
6 Yatmanıza 30 dakika kala tüm elektronik eşyalarla ilişkinizi belli ve kullanmayı bırakın
7 Klişe gibi gelebilir oysa koyun sayarak uykunuzu getirebilirsiniz
