Hasta Hissettiğinizde Yiyebileceğiniz En İyi ve En Kötü Yiyecekler

Hava değişiklikleri, düzensiz çalışma aralıkları, sağlıksız alışkanlıklar, stres ya da sadece soğukta kalmak ve terlemek bile insanların hastalanmasına neden olabilir Bu zor zamanlarda dinlenmek, ilaç almak ve doğru beslenme alışkanlıkları benimsemek gereklidir Besinler bağışıklık düzeyini yükselterek daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir Bu yazımızda bazı yaygın hastalıklar ve daha hızlı iyileşmek için tüketebileceğiniz besinlerin bir listesini vereceğiz
Biliyor Muydunuz?
1800’lerde ketçap ishal, sarılık ve hazımsızlığı tedavi etmek için bir ilaç olarak kullanılmış ve domates hapları olarak satılmıştır Ancak ketçap haplarının hileli olduğu ortaya çıktı ve herhangi bir hastalığı iyileştirmek yerine bağırsakları hızlandırıcı etkileri olduğu ortaya çıktı
Hasta hissettiğinizde aklınıza gelecek en son şey eminiz ki yemek yemektir Ancak doğru yemekleri yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirip daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır Yapılan çalışmalar ve araştırmalar sonucunda bazı gıdaların bazı hastalıkların iyileşme sürecini hızlandırdığı tespit edilmiştir Benzer şekilde, iyileşme sürecini engelledikleri için kaçınmanız gereken bazı besin çeşitleri vardır Hasta olduğunuzda tüketmeniz ve kaçınmanız gereken bazı yaygın hastalıkların bir listesini aşağıda vereceğiz
1) İshal İçin;
İshalinizin muhtemel sebepleri midenizi üşütmek, bakteriyel enfeksiyonlar, ısı ve zehirlenmeler olabilir İshalin sebebi ne olursa olsun tuz, susuzluk ve vücuttaki önemli minerallerin kaybından kaçınmanız gereklidir
İshal İçin En İyi Yiyecekler:
Limonata
Muz, Pirinç ve Tost
Yulaf
Hindistan cevizi suyu
Haşlanmış patates
Tuzlu kraker
Fırında tavuk ya da derisiz hindi
Probiyotikler
Su
Meyve suyu
İshal İçin En Kötü Yiyecekler:
Alkol
Şekersiz sakızlar
Yapay tatlandırıcılar
Soğan
Elma
Brokoli
Lahana
Fasulye
Süt
Kafein
2) Kabızlık İçin;

Kabızlığın en önemli sebebi yeterince su ve lifli gıda tüketmemektir Bunun dışında günlük beslenmenizin değişmesi, egzersiz azlığı, aşırı süt ve süt ürünleri tüketimi ve stres de kabızlığa sebep olabilmektedir
Kabızlık İçin En İyi Besinler:
Turşu gibi fermente besinler
Kefir
Tam tahıllı ekmek
Fasulye ve brokoli
Keten tohumu ve fındık
Armut ve elma
Yulaf
6 – 8 bardak su
Probiyotikler
Kabızlık İçin En Kötü Besinler:
Çikolata
Alkol
Süt ve süt ürünleri
Demir takviyeleri
Şeker
3) Burun Tıkanıklığı İçin;
Sinüs tıkanıklığı veya burun tıkanıklığı soğuk algınlığının en önemli belirtilerinden biridir Buharlı duşlar mukozaları nemlendirir ve mukusun sinüslerin dışına çıkmasını kolaylaştıran silyaların hareketini hızlandırmaktadır
Burun Tıkanıklığı İçin En İyi Besinler:
Zencefil
Suya karışmış elma sirkesi ve limon
Çorbalar ve et suları
Bal
Altın süt
Mürver, civanperçemi kökü, nane ya da zencefil çayı
Burun Tıkanıklığı İçin En Kötü Besinler:
Şeker
Alkol
Süt ürünleri
Nişastalı ve gresli gıdalar
Altın süt yapmak için bir tencereye bir çay kaşığı kurutulmuş zerdeçal tozu, kurutulmuş zencefil, bir tutam karabiberi 2 bardak hindistan cevizi sütüne ekleyin Tat vermesi için biraz bal ekleyin Bu karışımı kaynatın ve servis etmeden önce bir kaç dakika dinlenmeye bırakın
4) Mide Bulantısı İçin;
Mide bulantısı yol tutması sebebiyle olmuş olabilir Ayrıca kemoterapinin bir yan etkisi, gribin bir semptomu ve hatta bir gebelik belirtisi bile olabilir Mideniz bulandığında yemek yemek en son isteyeceğiniz şey olsa da, mide asitlerini yatıştırarak rahatsızlığınızı azaltabilir
Mide Bulantısı İçin En İyi Besinler:
Tuzlu kraker
Zencefil, nane ya da limonlu çay
Limon dilimi
Nane yağı veya yaprakları
Mide Bulantısı İçin En Kötü Besinler:
Gazlı içecekler
Yağlı yiyecekler
Şeker
Kafein
Alkol
5) Boğaz Ağrısı İçin;
Boğaz ağrısı viral bir enfeksiyon, soğuk algınlığı ve gripten kaynaklanıyor olabilir Boğazınızda bir ağrı, kaşıntı ve tahriş hissi yaşayabilirsiniz Ayrıca lenf bezleriniz şişebilir, bademciklerinizde beyaz tabakalara neden olabilir ve ses kısıklığı da yaşayabilirsiniz
Boğaz Ağrısı İçin En İyi Besinler:
Nane çayı
Manuka balı
Patates püresi veya karnabahar
Kremalı gıdalar
Et suları
Yoğurt
Kremalı çorbalar
Muhallebi
Limon ve ballı çay
Yeşil çay
Boğaz Ağrısı İçin En Kötü Besinler:
Alkol
Nişastalı ve gresli gıdalar
Granola
Kuruyemiş
Üzüm ya da portakal suyu
Limonata
Sert katı yiyecekler
Hastalığınız ne olursa olsun kızarmış, yağlı, baharatlı gıdalardan, gazlı içeceklerden, enerji içeceklerinden ve alkolden kaçınmanız gerekir Çünkü bu yiyecek ve içecekler hastalığınızın belirtilerini arttıracaktır Semptomlarınız uzun süre devam ederse yapacağınız en iyi şey bir doktora görünmektir Kulaktan dolma bilmediğiniz ilaçları kullanmaktan kaçının ve unutmayın ki, her zaman hastalığı önlemek iyileştirmekten daha kolaydır
Kaynakça:
http:wwwbuzzlecomarticlesbestandworstfoodstoeatwhenyoufeelsickhtml