Hastalıktan koruyan öneriler

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Özge Akar, gripten korunmak için C vitamini özelliği fazla olan kivi tüketilmesini önerdihastaliktankoruyanoneriler5c43dc481d4bajpegalt Hastalıktan koruyan önerilerBakteri savaşçısı greyfurtKış döneminde A, C ve E vitaminleri açısından zengin besinleri harcamak gerektiğini kaydeden Akar, “Enfeksiyona karşısında koruyucu olarak aşina A vitamini, balık yağı, yumurta, havuç, brokoli ve sarı sebzeler bulunmaktadır Dinç bir antioksidan olan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, toksinlerin atılmasını sağlar Maydanoz, ıspanak, yeşilbiber, portakal, mandalina, limon, karnabahar oldukça çok C vitamini içerir dediGreyfurtun da virüslere, bakterilere karşı etkili bir meyve ve iyi bilinen C vitamini kaynağı olduğunu kaydeden Akar, “Greyfurt, içerdiği lif baştan sona keza kolesterolü düşürür hem de kabızlığı önler Greyfurtta dikkat edilmesi gereken nokta ilaçlarla beraber alınmamasıdır diye konuştu Akar, portakal, yaban mersini, ekinezya çayı ve yeşil çayı da kış döneminde tüketilmesi gereken gıdalar aralarında sıraladı hastaliktankoruyanoneriler5c43dc48b4312jpegalt Hastalıktan koruyan öneriler3 kupa bitki çayıÖzge Akar, öteki belli başlı gıdalar için şunları söyledi:“Havuç, vücutta A vitaminine çevrilebilen betakarotenden zengin olması sebebiyle kışın bağışıklık sistemimize baskı veren sebzeler arasındadır hastaliktankoruyanoneriler5c43dc48bccddjpegalt Hastalıktan koruyan önerilerYoğurt, içerdiği laktik asit ile mikroplara aleyhinde koruma sağlarhastaliktankoruyanoneriler5c43dc48c3dbbjpegalt Hastalıktan koruyan önerilerIspanak tüketirken, içinde bulunan demirden daha fazla davranmak için yanında taze portakal suyu, domates, patates püresi gibi C vitamininden varlıklı bir beslenme kaynağı harcamak ve az miktarda da olsa et çeşidi tüketmek gerekirhastaliktankoruyanoneriler5c43dc48caa25jpegalt Hastalıktan koruyan önerilerSoğan ve sarımsak doğal antibiyotiktir Kışın günde 815 bardak su kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar Oysa tatmin edici miktarda su içemiyorsanız bunun yerine 3 kupa bitki çayı tarçınla birlikte tüketilebilirhastaliktankoruyanoneriler5c43dc48d336ajpegalt Hastalıktan koruyan öneriler