Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hazımsızlık İcin Oneriler
Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?
Hazımsızlık Nasıl Gecer?
* Bir oturuşta cok fazla yemek yemeyin
* Baharatlı yemeklerden kacının
* Turuncgiller ve domates gibi yuksek miktarda asit iceren gıdaları tuketmeyin
* Sigarayı bırakın
* Alkollu iceceklerden uzak durun
* Kafeinli ve gazlı icecekleri tuketmeyin
* Karnınızı sıkan dar giysilerden kacının Bunlar mideye baskı yaparak icindekilerin yemek borusuna gecmesine neden olur
* Yedikten hemen sonra yatmayın veya uzanmayın
* Son yediğiniz yemekle yatma saatiniz arasında 23 saat olsun
* Yatağın baş ucu ayak ucundan en az 15 cm yuksekte olsun (Yuksek yastık değil, yatağın başucunu altına kitap gibi bir şeyler koyarak yukseltin veya ozel reflu yastıkları kullanın) Boylece yatarken yediklerinizin yemek borusu yerine, bağırsaklara doğru akışı sağlanır
Bu onlemlerle dispepside duzelme olmadığında, doktorunuz semptomları hafifletmek icin ilac yazabilir Dispepsiye neden olan yemekleri saptamak icin bir yemek gunluğu tutulması da cok faydalı olacaktır İnsanlar yazdıklarını sonradan incelerken bir anda yedikleri sırada fark etmedikleri onemli ipuclarını gorebiliyorlar
Bazen kalp krizleri de dispepsiye benzeyen belirtilere yol acabilir Bu şikayetler aniden başladıysa ve sizin icin olağan dışıysa ve ayrıca nefes darlığı, terleme veya ceneye, boyuna, kola yayılan ağrıyla birlikteyse derhal tıbbi yardım istenmelidir
Dr Hasan İnsel
Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?
Hazımsızlık Nasıl Gecer?
* Bir oturuşta cok fazla yemek yemeyin
* Baharatlı yemeklerden kacının
* Turuncgiller ve domates gibi yuksek miktarda asit iceren gıdaları tuketmeyin
* Sigarayı bırakın
* Alkollu iceceklerden uzak durun
* Kafeinli ve gazlı icecekleri tuketmeyin
* Karnınızı sıkan dar giysilerden kacının Bunlar mideye baskı yaparak icindekilerin yemek borusuna gecmesine neden olur
* Yedikten hemen sonra yatmayın veya uzanmayın
* Son yediğiniz yemekle yatma saatiniz arasında 23 saat olsun
* Yatağın baş ucu ayak ucundan en az 15 cm yuksekte olsun (Yuksek yastık değil, yatağın başucunu altına kitap gibi bir şeyler koyarak yukseltin veya ozel reflu yastıkları kullanın) Boylece yatarken yediklerinizin yemek borusu yerine, bağırsaklara doğru akışı sağlanır
Bu onlemlerle dispepside duzelme olmadığında, doktorunuz semptomları hafifletmek icin ilac yazabilir Dispepsiye neden olan yemekleri saptamak icin bir yemek gunluğu tutulması da cok faydalı olacaktır İnsanlar yazdıklarını sonradan incelerken bir anda yedikleri sırada fark etmedikleri onemli ipuclarını gorebiliyorlar
Bazen kalp krizleri de dispepsiye benzeyen belirtilere yol acabilir Bu şikayetler aniden başladıysa ve sizin icin olağan dışıysa ve ayrıca nefes darlığı, terleme veya ceneye, boyuna, kola yayılan ağrıyla birlikteyse derhal tıbbi yardım istenmelidir
Dr Hasan İnsel
