Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hemoroid ile başı dertte olanların bu sorunlarından kurtulmalarına yardım olacak altın tavsiyeler ve kabızlığı önlemenin yolları makalemizde yer almaktadır
Hemoroid şikayetinden kurtulmak isteyen herkesin yapması gerekenler başında ilk olarak beslenmelerine dikkat etmeleri yer alıyor Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanın yanı sıra, kabızlığa neden olmayacak sulu ve posalı gıdaların beslemede bolca yer alması gerekir Hemoroidde kurtulmak için yapılması gerekenler elbette sadece beslenmeyle de bitmiyor Hemoroid şikayetine çözüm yöntemleri sizlerle
1 Kabızlıktan kaçının Bunun için , tatil günleri dahil , her sabah aynı saatte kalkınız ; elinizi , yüzünüzü , ayaklarınızı soğuk su ile yıkayınız ve bir bardak soğuk erik veya kayısı marmelatı suyu veya soğuk süt içtikten ve gerekirse ardından kahvaltı yaptıktan sonra tuvalete çıkın Bu işlemler , barsaklarınızı , yani gastrokolik refleksi harekete geçirecektir Gün boyu her fırsatta erik , kayısı ve benzeri meyve şurubu veya normal su içmeye devam edin
2 Tuvalet ihtiyacını ve saatini sakın tehir etmeyin Tuvalette 5 dakikadan fazla oturmayın ; hızlı boşalmak için de sakın aşırı ıkınıp anüste çatlağa yol açmayın
Kolitin , kabızlığın veya çıkışta anatomik veya fizyolojik sorunlarınız varsa , uzun süre oturmakla tamamen boşalamazsınız ; oturdukça hemoroidleriniz daha fazla şişecek ve kalıcı torbalar oluşacaktır Bu durumda Libalaks gibi bir fitil veya Fleet Phosphosoda gibi hijyenik bir basit lavman ile boşalım sağladıkdan sonra doktora danışın
Tuvaletten sonra mümkünse daima bol ılık su ile temizlenip , gerekiyorsa yumuşatıcı bir melhem sürüp hemen kalkın Doktorunuzun onaylamadığı melhemleri sürmeyin Alerjik reaksiyon gelişmesini önlemek için aynı melhemi 2 haftadan fazla kullanmayın
3 Uzun süre ayakta veya hareketsiz oturarak durmayınız ; veya aşırı yorulana kadar yürümeyiniz veya aşırı spor yapmayın
4 Tahriş yapabileceğinde , taharetlenirken sabun veya şampuan kullanmayın Kurulanırken sert kağıt veya bez , gayet yumuşak tuvalet kağıdını tercih edin
5 – Günde ortalama 1 kg meyv3 ,1 kg sebze , bol salata tüketin Başta erik , incir , kayısı , armut , kiraz , vişne , dut , kuş burnu gibi meyvelerin tazesi , kurusu , marmeladı , şurubu veya hoşafı ; her türlü salata , ıspanak , marul , bamya , lahana , kereviz , havuç , taze bakla , taze fasulye , taze börülce , yeşil soğan , yeşil biber , pırasa , domates , salatalık , patates , semiz otu , kabak ve mantar gibi sebzeleri bolca yiyin Kırmızı eti azaltınız , beyaz eti tercih edin ve yanında bol sebze alın Çerez olarak ceviz , taze findık ve badem yemenizin de faydası olabilir Bunların dışındaki sebze ve meyvalar elbette yasak değil , ancak ikincil değerdedir
6 – Kepekli ekmeği tercih edin Her türlü pilav , makarna ve çorbanızın içine pişirirken kepek ve bol sebze ilave edin Pasta , kurabiye , sandviç , kraker ve börek gibi rafine un mamullerini , yağlı kuru yemişleri az tüketiniz veya kepekli olmasını sağlayın
7 – Gün boyu tuvalet temizliğinize özen gösterin En ufak anal kaşıntı ve kirlenme şüphesinde bol ılık su ile yeniden taharetlenin ; hatta hemen ılık suya oturun Günde bir kez tuvalete çıkın ; ikiden fazla tuvalet çıkıyorsanız ishal veya barsak enfeksiyonunuz var demektir ; ishalde anüsü veya mevcut hemoroid veya fissürünüzü tahriş edeceğini unutmayın
8 – Sigara, alkol , çay, kola, aşırı baharat, yüksek kalorili gıdalardan; aşırı yorgunluk , aşırı uykusuzluk , aşırı hareketsizlik ve şişmanlıktan sakının Şişman kişilerin hemoroid , proktit , fissür , mantar, çamaşır kirletmesi gibi proktolojik rahatsızlıkları , yani anüs hastalıkları fazla olur
h 3Hemoroidden Kurtulma Yolları
Hemoroid şikayetinden kurtulmak isteyen herkesin yapması gerekenler başında ilk olarak beslenmelerine dikkat etmeleri yer alıyor Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanın yanı sıra, kabızlığa neden olmayacak sulu ve posalı gıdaların beslemede bolca yer alması gerekir Hemoroidde kurtulmak için yapılması gerekenler elbette sadece beslenmeyle de bitmiyor Hemoroid şikayetine çözüm yöntemleri sizlerle
1 Kabızlıktan kaçının Bunun için , tatil günleri dahil , her sabah aynı saatte kalkınız ; elinizi , yüzünüzü , ayaklarınızı soğuk su ile yıkayınız ve bir bardak soğuk erik veya kayısı marmelatı suyu veya soğuk süt içtikten ve gerekirse ardından kahvaltı yaptıktan sonra tuvalete çıkın Bu işlemler , barsaklarınızı , yani gastrokolik refleksi harekete geçirecektir Gün boyu her fırsatta erik , kayısı ve benzeri meyve şurubu veya normal su içmeye devam edin
2 Tuvalet ihtiyacını ve saatini sakın tehir etmeyin Tuvalette 5 dakikadan fazla oturmayın ; hızlı boşalmak için de sakın aşırı ıkınıp anüste çatlağa yol açmayın
Kolitin , kabızlığın veya çıkışta anatomik veya fizyolojik sorunlarınız varsa , uzun süre oturmakla tamamen boşalamazsınız ; oturdukça hemoroidleriniz daha fazla şişecek ve kalıcı torbalar oluşacaktır Bu durumda Libalaks gibi bir fitil veya Fleet Phosphosoda gibi hijyenik bir basit lavman ile boşalım sağladıkdan sonra doktora danışın
Tuvaletten sonra mümkünse daima bol ılık su ile temizlenip , gerekiyorsa yumuşatıcı bir melhem sürüp hemen kalkın Doktorunuzun onaylamadığı melhemleri sürmeyin Alerjik reaksiyon gelişmesini önlemek için aynı melhemi 2 haftadan fazla kullanmayın
3 Uzun süre ayakta veya hareketsiz oturarak durmayınız ; veya aşırı yorulana kadar yürümeyiniz veya aşırı spor yapmayın
4 Tahriş yapabileceğinde , taharetlenirken sabun veya şampuan kullanmayın Kurulanırken sert kağıt veya bez , gayet yumuşak tuvalet kağıdını tercih edin
5 – Günde ortalama 1 kg meyv3 ,1 kg sebze , bol salata tüketin Başta erik , incir , kayısı , armut , kiraz , vişne , dut , kuş burnu gibi meyvelerin tazesi , kurusu , marmeladı , şurubu veya hoşafı ; her türlü salata , ıspanak , marul , bamya , lahana , kereviz , havuç , taze bakla , taze fasulye , taze börülce , yeşil soğan , yeşil biber , pırasa , domates , salatalık , patates , semiz otu , kabak ve mantar gibi sebzeleri bolca yiyin Kırmızı eti azaltınız , beyaz eti tercih edin ve yanında bol sebze alın Çerez olarak ceviz , taze findık ve badem yemenizin de faydası olabilir Bunların dışındaki sebze ve meyvalar elbette yasak değil , ancak ikincil değerdedir
6 – Kepekli ekmeği tercih edin Her türlü pilav , makarna ve çorbanızın içine pişirirken kepek ve bol sebze ilave edin Pasta , kurabiye , sandviç , kraker ve börek gibi rafine un mamullerini , yağlı kuru yemişleri az tüketiniz veya kepekli olmasını sağlayın
7 – Gün boyu tuvalet temizliğinize özen gösterin En ufak anal kaşıntı ve kirlenme şüphesinde bol ılık su ile yeniden taharetlenin ; hatta hemen ılık suya oturun Günde bir kez tuvalete çıkın ; ikiden fazla tuvalet çıkıyorsanız ishal veya barsak enfeksiyonunuz var demektir ; ishalde anüsü veya mevcut hemoroid veya fissürünüzü tahriş edeceğini unutmayın
8 – Sigara, alkol , çay, kola, aşırı baharat, yüksek kalorili gıdalardan; aşırı yorgunluk , aşırı uykusuzluk , aşırı hareketsizlik ve şişmanlıktan sakının Şişman kişilerin hemoroid , proktit , fissür , mantar, çamaşır kirletmesi gibi proktolojik rahatsızlıkları , yani anüs hastalıkları fazla olur
h 3Hemoroidden Kurtulma Yolları
