Her derde deva kış sebzeleri

Kış sebzeler yönünden varlıklı mevsimlerin başında gelirSağlıklı bir yaşam için de sebzelerin gücü tartışmasız büyüktürUzman Beslenme Uzmanı Serkan Miktar konu ile ilgili bilgiler verdiherderdedevakissebzeleri5c43daf4637a1jpegalt Her derde deva kış sebzeleriHavuç: A vitamini yüksek olan havuç bununla birlikte iyi bir posa kaynağıdır Mide ve barsak problemleri olan bireylere iyi gelen havuç, kolesterolü dengelemede de işe yaramaktadırherderdedevakissebzeleri5c43daf5988f6jpegalt Her derde deva kış sebzeleriIspanak: Demir içeriği yüksek olarak aşina ıspanağın içerisindeki demirin vücutta emilimi düşük seviyededir Diğer sebzelere oranla protein oranı daha yüksek olan ıspanak hem tansiyonun dengelenmesinde hem de kanın pıhtılaşmasını azaltmada da işe yaramaktadır İçerdiği betakaroten ile vücudun bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunmaktadırherderdedevakissebzeleri5c43daf5a8166jpegalt Her derde deva kış sebzeleriKabak: Bir öğünde kabak yemeği tükettiğinizde jurnal folik asit ihtiyacınızın %25’ini karşıladığınız anlamına gelmektedir Zinde bir antioksidan olan A vitamini içeriği yüksektirherderdedevakissebzeleri5c43daf5b087fjpegalt Her derde deva kış sebzeleriMaydanoz: C vitamini içeriği yüksek olan maydanozun en büyük özelliği idrar söktürücü etkisidir Vücudunda ödem olan bireylerin sıklıkla yemeklerde ya da salatalarda tüketilmesi gereklidir Hem yüksek tansiyonu olan bireylerin gıda programında maydanoz şüphesiz bulunmalıdırherderdedevakissebzeleri5c43daf5c351ejpegalt Her derde deva kış sebzeleriRezene: Kış aylarında hastalıklardan korunmak için rezene çayı içilmelidir Bilhassa daha bereketli olması için kaynatılması yerine sıcak suda bekletilmesi daha sağlıklı bir hazırlama yöntemidir Karoser direncini arttıran rezene düzenli olarak içildiğinde kolesterolün düşmesinde de etkisi vardırherderdedevakissebzeleri5c43daf5d40c1jpegalt Her derde deva kış sebzeleriTurp: Böbrekler için yararı olan turp iyi bir potasyum kaynağıdır Yemeklerle birlikte tüketildiğinde tokluk hissini de arttırır Bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeni ile kış aylarında basit hasta olmanızı engeller Bilhassa üstteki solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini azaltır herderdedevakissebzeleri5c43daf5dbc33jpegalt Her derde deva kış sebzeleriSalatalık: Vücudu enfeksiyonlara karşı koruması nedeni ile kış aylarında sizi hastalıklara karşı koruyacaktır Keza kabızlık problemi çeken bireyler için hızlı bir barsak hızlandırıcıdır Ödem nedeni ile aralıksız şişlik hisseden bireylerin salatalar içerisinde sıklıkla salatalık tüketmesi önemlidirherderdedevakissebzeleri5c43daf5e99adjpegalt Her derde deva kış sebzeleriTere: İçerisindeki madeni tuzlar ve vitaminler baştan sona, kanı temizlerVücudun hastalıklara karşısında direncini arttırır Böbrek taşlarını eriterek düşmesini kolaylaştırır Kan şekerini stabilizatör özelliği vardır Zorlama vericidir ve halsizliğe iyi gelirherderdedevakissebzeleri5c43daf5efff9jpegalt Her derde deva kış sebzeleri