Avrupa Gıda Dataİletişimi Konseyince devirli olarak yayımlanan Foodtoday raporundan edinilen bilgiye göre, tansiyon üstüne en büyük etkiyi hayat tarzı yapıyor Daha etkin olun Obezite, maddesel aktivitenin azlığı ve düşük potasyum alımının bilhassa hipertansiyon üstünde negatif etki meydana getirdiğinin belirtildiği raporda, dolu ve çoklu doymamış yağların oranının da tansiyonla ilişkili olduğu vurgulanıyor DASH (Hipertansiyonun Durdurulması İçin Diyetsel Yaklaşma) olarak tanımlanan sebze, meyve ve hububat ürünlerince zengin, düşük yağlı süt ürünleri, balık, baklagiller, tavuk ve yağsız etleri içeren diyetin de kan basıncı üstünde oldukça yardımsever olduğunun açıklandığı raporda, tuzlu alımı değişmez tutulduğunda, sistolik kan basıncının (hipertansiyon) manâlı derecede düştüğü belirtiliyor Yaşam tarzında yapılabilecek değişik değişikliklerin tansiyon üstüne potansiyel, ihtimal faydalarının açıklandığı raporda, sağlık açısından şu bilgiler yer alıyor:Olağan karoser ağırlığını korumak sistolik kan basıncı (hipertansiyon) üstünde olumlu etki yapıyor Fazla şişman olunması durumunda ideal kiloya ulaşana değin her 10 kilo kaybetme kan basıncında 520 mm Hglik azalmayı sağlıyor DASH perhiz planını tatbik da sistolik kan basıncında 814 mm Hglik bir azalmayı getiriyor Diyetle alınan sodyum ve tuz tüketiminin azaltılması 28 mm Hg, haftanın çoğunluğunda günde 30 dakika süratli yürüme gibi bazı somut aktiviteleri yerine getirmek de hipertansiyonun 49 mm Hg aralarında azalmasını sağlıyor
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
