Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hipertansiyon Nedir?
Hipertansiyon Nasıl Olur?
Hipertansiyon, kan damarlarinin içerisindeki basincin yukselmesidir; kelime anlami yuksek kan basincidir Hipertansiyon kan damarlarina zarar verir Felç, yürek krizi, yürek yetmezligi ve böbrek yetmezligi gibi önemli rahatsizliklara neden olabilir Buyuk kan basıncı 140 ya da uzerinde oldugu vakit ya da kuçuk kan basıncı 90 ve uzerinde ise hipertansiyon duşunulur Tansiyonunuz yukseldiginde başagrisi, nefes darligi, gögus agrisi gibi şikayetler olabilir Ama hipertansiyon hastasi oldugunuzu anlamanin tek yolu tansiyonunuzun ölçulmesidir Hipertansiyon bazi ailelerde fazla olarak görulmektedir, dolayisi ile ailevi (kalitsal) olabilir, ama bu kesin degildir Diger bir fazla koşul hipertansiyona neden olabilmektedir Bunlardan bazilari şunlardir : şeker hastaligi, şişmanlik, hareketsizlik, aşiri içki göstermek, fazla tuz, çok yagli ve bol kalorili (hamur işleri, tatlilar) yiyecekler yemek yemek, sebze ve meyveyi eksik yemek Tansiyonunuzun yukselmesini engellemek ve meydana getirebilecegi rahatsizliklari engellemek için yaşam tarzinizi degiştirmeniz gerekmektedir Yaşaminizda degiştirmeniz gerekenlerin başinda şunlar gelmektedir: Eger şişmansaniz, zayiflayin Içki kullaniyorsaniz, hiç içmeyin ya da azaltin Haftada 4 6 gun, asgari 30 dakika spor yapin, en azindan açik havada yuruyun Dengeli beslenin Bol sebze ve meyve yeme alişkanligi edinin Hamur işi ve tatli gibi yagli ve şekerli yiyeceklerden uzakta durun Hayvansal yag ve batmış yag (margarin) kullanmayin Yemeklerinize çok tuzlu atmayin Fakat en ince ayrıntısına kadar tuzsuz yemek de yemeyin şigara içmeyi birakin Kahve ve çayi az için *
Hipertansiyon Nasıl Olur?
Hipertansiyon, kan damarlarinin içerisindeki basincin yukselmesidir; kelime anlami yuksek kan basincidir Hipertansiyon kan damarlarina zarar verir Felç, yürek krizi, yürek yetmezligi ve böbrek yetmezligi gibi önemli rahatsizliklara neden olabilir Buyuk kan basıncı 140 ya da uzerinde oldugu vakit ya da kuçuk kan basıncı 90 ve uzerinde ise hipertansiyon duşunulur Tansiyonunuz yukseldiginde başagrisi, nefes darligi, gögus agrisi gibi şikayetler olabilir Ama hipertansiyon hastasi oldugunuzu anlamanin tek yolu tansiyonunuzun ölçulmesidir Hipertansiyon bazi ailelerde fazla olarak görulmektedir, dolayisi ile ailevi (kalitsal) olabilir, ama bu kesin degildir Diger bir fazla koşul hipertansiyona neden olabilmektedir Bunlardan bazilari şunlardir : şeker hastaligi, şişmanlik, hareketsizlik, aşiri içki göstermek, fazla tuz, çok yagli ve bol kalorili (hamur işleri, tatlilar) yiyecekler yemek yemek, sebze ve meyveyi eksik yemek Tansiyonunuzun yukselmesini engellemek ve meydana getirebilecegi rahatsizliklari engellemek için yaşam tarzinizi degiştirmeniz gerekmektedir Yaşaminizda degiştirmeniz gerekenlerin başinda şunlar gelmektedir: Eger şişmansaniz, zayiflayin Içki kullaniyorsaniz, hiç içmeyin ya da azaltin Haftada 4 6 gun, asgari 30 dakika spor yapin, en azindan açik havada yuruyun Dengeli beslenin Bol sebze ve meyve yeme alişkanligi edinin Hamur işi ve tatli gibi yagli ve şekerli yiyeceklerden uzakta durun Hayvansal yag ve batmış yag (margarin) kullanmayin Yemeklerinize çok tuzlu atmayin Fakat en ince ayrıntısına kadar tuzsuz yemek de yemeyin şigara içmeyi birakin Kahve ve çayi az için *
