Hipnozla süper güçlü olabilir miyim?

Birçok kişiye esrarengiz görünen hipnoz sağlık için yararlı mı? Bilimsel mi? Bütün bu soruların yanıtlarıyla hipnozun esrar perdesini aralayalım
Hipnozun tanımıyla ilgili onlarca manzara var Amerikan Psikiyatri Birliği ’nin tanımına kadar hipnoz, danışanın hipnotistin* yönlendirmelerine verdiği her türden yanıtın bileşkesi Hipnoz ilk ortaya çıktığında çoğu insana (ve tabii uzmanlara) saçma geldi Fakat zamanla hipnozun hastaların ihtiyaçlarına cevap verdiği bilimsel olarak kanıtlandı Bu sürecin arkasından anksiyete ve sızı dindirmek amaçlı klinik çalışmalarda hipnozun geçerliliği kabul edilmeye başlandı Hipnozun demans semptomlarını iyileştirmede de işe yaradığı saptandı
Hipnoz nasıl çalışıyor?

Hipnotist kelimesini duyunca aklınıza ne geliyor? Hayalinizde sağa sola köstekli saat sallayan biri canlanıyorsa cilalı Bu imaj hipnotistlerle özdeşleşeli çok oluyor İşin aslı, hipnotist kişiyi hipnotize etmiyor Kişinin kendi içsel sürecine dönmesini, hipnoza ulaşmasını sağlıyor
Hipnoz yüksek düzeyde uyarı yardımıyla, kişinin transa geçme halidir Kişinin uyarı düzeyi, telkine açıklığı, enerjik imajlara sahip olması gibi faktörler de hipnozun oluşumunu etkiliyor
Hipnozu ne etkiliyor?

Hipnozun gerçekleşmesi kişiden kişiye değişiyor Hipnoz yaşayanlar bunu dış dünyadan kopma (veya aşırı rahatlama) hali olarak açıklama ediyor Bazılarına göreyse bu, bilinçlerinin irade dışı kapandığı bir lahza Kimileri hipnotistle konuştuklarını hatırlıyor, geçen diyalogu gayet net hissettiğini belirtiyor
Ernest Hilgard ’ın yaptığı deney konuya güzel bir misal oluşturur Deney hipnotize edilmiş kişilerle, edilmemişlerin donmuş suda verdikleri tepkileri araştırıyor Deney sonucunda hipnoz edilmeyen* kişiler kollarını donmuş suya soktuklarında* acı hissedip ellerini çekiyorlar Oysa hipnotize edilmiş kişiler donmuş suda kollarını uzun dakikalar boyunca tutabiliyorlar Bu garip sonuçlar hipnozun etkinliğini kanıtlıyor
Hipnoz kime yapılır?Hipnoz etkinliği bilimsel olarak kanıtlanalı böylece çok araştırmada ve tedavide kullanılıyor Bilhassa bazı sıhhat sorunlarında çok etkin:
•*** Ağrılı romatizma hastalıklarında acının dindirilmesi
•*** Doğum sancısının azaltılması
•*** Demans semptomlarının (bunama belirtilerinin) azaltılması
•*** Kemoterapi gören hastaların hastalıkla mücadelelerini kolaylaştırma; alt etkilerin azaltılması
•*** Diş ağrıları veya diş tedavilerinde, diş çekiminde
•*** Sedef ya da siğil gibi deri hastalıklarında
•*** İrritabl bağırsak sendromu semptomlarının giderilmesi
Hipnoz olabilir miyim?Çoğu insan hipnozu abuk subuk buluyor; hipnotize olacağına inanmıyor Fakat sayısal veriler bunun bütün tersini söylüyor:
•*** İnsanların %50 ’ si hipnoza meyilli
•*** Çocuklar hipnoza daha yatkın
•*** Yetişkinlerin az kalsın yalnızca %10 ’unun hipnoza girmesi çok zor ya da imkansız
•*** Travmalarını bastırmış ahali hipnoza daha kolay giriyor
Hipnoza girmek istiyorsanız oraya açık zihinle gidin Uzmanlar açık bir zihinle hipnozun daha kolay olduğunu söylüyor
Hipnoz efsaneleri doğru mu?Efsane 1: Hipnozdan çıkınca hipnoz sırasında yaşadığınız hiçbir şeyi hatırlamazsınız
Evet, olur ya bir takım hastalarda bu unutkanlık oluşabilir Fakat hastaların çoğunluğu hipnoz sırasında neler olduğunu hatırlıyor Hipnozun hafıza üzerindeki etkisi kişinin hipnoz öncesinde ve esnasında bazı şeyleri unutmasına yol açabilir Ama bu tesir kısa sürelidir
Efsane 2: Hipnoz işlediğiniz bir suçun bütün detaylarını hatırlamanızı sağlayabilir
Hipnozun hafızaya ulaşmayı kolaylaştırdığı bir reel Fakat bu tesir popüler medyada abartıyla anlatılıyor Çalışmalar hipnozun kesin bir anıyı hatırlamanızı sağlamadığını, o anıyla ilgili belirli bilgiye ulaştırmadığını ortaya koyuyor Hipnoz yalnızca eğri anılara ulaşmanızı kolaylaştırıyor Kısacası dürüst anınıza belirli şekilde ulaşmanızı sağlamıyor
Efsane 3: Siz istemeseniz de hipnotize edilmiş olabilirsiniz
Hayır Hastanın onayı olmadıkça bu işlemin yapılması yasaktır Hiçbir hastadan gönüllü tasdik alınmadan hipnoz yapılamaz
Efsane 4: Hipnotist siz hipnoz altındayken size istediği her şeyi yaptırabilir, sizi denetleme edebilir
Hipnotistler sizin değerlerinize* ya da ahlak kurallarınıza uymayan şeyleri size yaptırmaz; siz hipnoz aşağıda bunu zorla yapmazsınız
Efsane 5: Hipnoza girenler süper dinç, atletik veya üstün yetenekli hale getirilebilir
Bu efsane dürüst aşina yanlışlardan Hipnoz performansı arttırmak için motivasyon amaçlı kullanılabilir fakat sizi sahip olduğunuz bedensel kapasitenin ötesine taşıyamaz