Hızlı değil,sağlıklı kilo verin

Yeni yeni türeyen diyetler, yasaklar ve uzun süren özlem durumu aslında kilo vermenizi yok, sağlığınızı kaybetmenize ve verdiğiniz kilodan daha fazlasını geri almanıza sebep olabilir Sadece hayatınızda oturtacağınız bazı rutinlerle sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak ister misiniz? Bunun esas denklemi enerji alımıyla, enerji yakımını dengede tutmaktan geçmektedir id Gad300250Yaşam kaynağı: SuSu, beslenme rutininizden beceriksiz edilmemesi gerekenlerdendir Her gün içeceğiniz 2,53 litre suyla metabolizma hızınızı %25 oranında arttırmanız olası olabilmektedir Böylece daha artı enerji yakmış olursunuz Bilhassa yemekten önce içeceğiniz bir kadeh suyla vücudunuza tokluk sinyalleri göndermeye başlayabilirsinizBitki çayı ve kahve tüketinBitki çayı tüketimi zinde antioksidan içeriğinden dolayı enerji yakımını arttırabilir Kahve tüketimi ise mümkün olduğunca şeker ve krema eklenmeden gerçekleştirilirse içerisinde bulunan kafein metabolizmanızı daha hızlı çalıştırmaya asistan olabilir Alkolden uzak durunAlkol tüketimi sadece kilo alımı açısından yok bütün ceset sağlığınız için tehlikelidir Eğer kilo vermeyi ve sağlıklı kalmayı planlıyorsanız içki tüketimini mümkün olduğunca üye çekmeyi deneyebilirsinizhizlidegilsagliklikiloverin5c43c2b11f843jpegKilo vermenize yardımcı olacak 8 ofis alışkanlığıAç kalmanıza gerek yokDüzenli ve dinç beslenmede hedef az beslemek değildir Sağlıklı ve dengeli beslemek istiyorsanız yapabileceğiniz, acıktığınızda yemekten kaçınarak öğün atlamamak ya da ara öğünler tüketmek olabilir Karbonhidrat tüketimini eksilmek manâlı bir adım olsa da protein miktarı da bununla birlilte azaltılmamalıdır Somurtkan takdirde sürekli acıkma hali ve dermansızlık oluşabilirDoğal ürünler harcamakEvinizde yapacağınız doğal yoğurt, satın alabileceğiniz doğal tereyağı ve sızma zeytinyağı, D vitamini alımını arttırmaya başladığında tokluk duygusal oluşturur Doğal beslenerek kilo verme sürecinizi daha da kolaylaştırabilirsiniz