Hızlı kilo almanın yolları

Metabolizmanın akşam saatlerinde daha yavaş çalıştığından nedeniyle akşamları daha sık yemek yiyiniz;Bilhassa akşam yemeklerine itina gösterinizKalori değeri yüksek yiyeceklerden tüketiniz,örneğin normalde günlük kalori ihtiyacınız 3000 ise Siz bunu 4000'ne çıkardığınız zamanda artı olan bu kaloriler kiloya dönüşecektirOndan dolayı akşam yemelerine daha fazla tartma veriniz

Akışkan olarak kalorileri almak daha etkin ve kolay olmaktadır,Çünkü katı yiyecek alımı ara sıra zorlama olabilmektedirBu nedenle doktorunuza danışarak eczanelerde satılan kilo aldırıcı karbonhidratlı tozlar sizlerin kilo almanızı sağlayacaktır

çoğu kez egzersiz yapın,egzersiz yapmanın kilo alımındaki faydası ise iştahı açması yönündedirBundan dolayı düzenli aralıklarla egzersizler yaparsanız iştahınızın açılmasını sağlayabilirsiniz

Bitkisel tedavilerden yarar görebilirsiniz,Yine doktorunuza danışarak nebati ürünler kullanabilirsiniz,bunlar kilo aldırmaktan ziyade iştah başlatmak yönünden size etki edeceklerdir

Kalorisi yüksek meyveleri tüketiniz; 100 gram hindistan cevizi 600 kalori,100 gram badem 600 kalori,100 gram üzüm pekmezi 290 kalori,yani özetle bol bol meyve tüketiniz bu sizin daha sağlıklı kilolar almanızı sağlayacaktır

sıkça Et ürünleri tüketiniz;et ve balık ürünlerinde bulunan yüksek protein ve kalori oranı sizlerin kilo almanıza asistan olacaktır,yanlız kırmızı et tüketirken aşırı yağlı yemeklerden uzak durmanızı andırmak isteriz çünkü bunlar sizin ileride damar hastalıklarına sebep olabilmektedir
7Sigara ve Stress'den uzak durun;sigara ve gerginlik ola ki ikiside birbirini tamamlayan elemanlar gibi görünse de bizler için iki büyük düşman demeklerdirkilo almak istiyorsanız kuşkusuz sigarayı bırakmalısınız ve gerginlik'li ortamlarda da bulunmamalısınız

Fazla ağır maddi aktivitelerden kaçınınız;vücudunuzda ciddi kalori kaybına niçin olabilecek türden aktivitelerden uzaktan durunuz,bu ayrıntılarıyla durdurun anlamına gelmemektedir,yanlızca fazla yapmaktan kaçınmanız gerekmektedir

Proteinden varlıklı besinlere ağırlık veriniz;Et ,yumurta,balık,soya,tavuk gibi protein oranı yüksek olan besinleri sık sık tüketinizYanlızca bir konuda uyarıda bulunmak istiyoruz bir takım insanların ceset için kullandığı protein tozlarını böylece sağlıklı bulmamaktayızBunların ileride kısırlığa niçin olabileceği yönünde önemli incelemeler mevcuttur

Seri kilo alma ricası genel olarak başarısızlıkla sonlanmaktadır sizlerin süratli kilo almanızdan ziyade,etkin ve daimi bir ideal kiloya ulaşmanız fazla önemlidir *