Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Seri Kilo Vermenin Yolları
Seri bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz öyleyse sizlerle paylaşacağımız aşağıdaki önerileri dikkate almanızı öğüt ediyoruzGöreceksniz bu uyarıları dikkate aldığınızda fazla daha basit ve çabuk bir şekilde kilo verbileceksiniz
Kesintisiz haricen yemek yerine restotanda yemeyi haftada bir güne indirin ve o süre da salatayı tercih edinAtıştırmalık reyonuna girmeyin ve marketinizden dinç gıdaları tedarik edin Evde abur cubur olmazsa, isteseniz de atıştıramazsınız Kahvaltıyı asla atlamayın Kahvaltınızda 300 kaloriyi geçmeyin Tam tahıllı ürünleri ve fıstık ezmesi tüketebilirsiniz
Fırsat buldukça spor yapın Bunun için vakit ayırmanıza lüzum değil, aralarda küçük spor hareketleri yaparak da kendinizi forma sokabilirsinizSigarayı bırakın, spora yazılın ve ahenkli olarak gitmeye başlayın
Canınız fast food istiyorsa tüketin fakat bunu ufak porsiyonlar halinde yapın Minik irtifa kızarmış patates veya 6 ’lı tavuk parçası alın ve yalnızca onu yiyerek abur cubur isteğinizi geçirinGün boyu dinç beslenerek kendinize bir parça çikolata ve bir kadeh şarap için kalori saklayın
Ipodunuza müzik yükleyin ve sporunuzu müzik dinleyerek yapın Bu sizin spor yaparken daha devingen olmanızı sağlayacakAkşam 18:30 ’dan sonra yemek yemeyin ve gece atıştırmalıklarını unutunÖnerilen bu tavsiyeleri dikkate alırsanız göreceksiniz ama zamanla kilo vermeniz hızlanacak *
Seri bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz öyleyse sizlerle paylaşacağımız aşağıdaki önerileri dikkate almanızı öğüt ediyoruzGöreceksniz bu uyarıları dikkate aldığınızda fazla daha basit ve çabuk bir şekilde kilo verbileceksiniz
Kesintisiz haricen yemek yerine restotanda yemeyi haftada bir güne indirin ve o süre da salatayı tercih edinAtıştırmalık reyonuna girmeyin ve marketinizden dinç gıdaları tedarik edin Evde abur cubur olmazsa, isteseniz de atıştıramazsınız Kahvaltıyı asla atlamayın Kahvaltınızda 300 kaloriyi geçmeyin Tam tahıllı ürünleri ve fıstık ezmesi tüketebilirsiniz
Fırsat buldukça spor yapın Bunun için vakit ayırmanıza lüzum değil, aralarda küçük spor hareketleri yaparak da kendinizi forma sokabilirsinizSigarayı bırakın, spora yazılın ve ahenkli olarak gitmeye başlayın
Canınız fast food istiyorsa tüketin fakat bunu ufak porsiyonlar halinde yapın Minik irtifa kızarmış patates veya 6 ’lı tavuk parçası alın ve yalnızca onu yiyerek abur cubur isteğinizi geçirinGün boyu dinç beslenerek kendinize bir parça çikolata ve bir kadeh şarap için kalori saklayın
Ipodunuza müzik yükleyin ve sporunuzu müzik dinleyerek yapın Bu sizin spor yaparken daha devingen olmanızı sağlayacakAkşam 18:30 ’dan sonra yemek yemeyin ve gece atıştırmalıklarını unutunÖnerilen bu tavsiyeleri dikkate alırsanız göreceksiniz ama zamanla kilo vermeniz hızlanacak *
