Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imageshollywooddiyeti5ad5a239405bb
Hollywood Diyeti
Yağın vucuttan doğru bir şekilde atılmamasının suclusu yemekteki fazla şeker Bunu keşfeden Amerikalı bilim adamları mukemmel bir cozum geliştirdiler Hollywood diyeti olarak da adlandırılabilecek bu beslenme şekline “Sugar Busters adını verdiler Bu inanılmaz diyette kalori saymak yerine gercek karbonhidratlar hic duşunmeden alınabiliyor ve rahatlıkla kilo verilebiliyor
Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne Tripplehorn bu diyet sayesinde istedikleri forma kavuştular “Sugar Bustersın prensibi oldukca basit: Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan cıkarmak Bununla o bildiğimiz şekerden soz edilmiyor tabii Vucut karbonhidratları eritirken kendi glikozunu uretebiliyor Eğer karbonhidratlı yiyecekleri bolca alırsanız kan şekeriniz yukseliyor
Kan şekerinin yukselmesi sırasında vucut insulin uretiyor Bu hormon glikozları ihtiyac duyulan yerlere gonderiyor Oralarda enerjiye donuşuyor ya da enerji uretilmediğinde glikoz fazla ise yağ olarak depolanıyor Kan şekeri ne kadar yukselirse, o kadar insulin uretilmiş oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa donuşuyor
Uzmanlar 3 ana ve 1 ara oğun oneriyorlar Sadece bir tabak yemelisiniz Saat 20:00’den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin Tatlı yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir kucuk cikolata parcası yiyebilirsiniz
Serbest
· Tum balık ve et ceşitleri
· Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasulye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan
· Meyve: Elma, şeftali, avokado, cilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, uzum
· Sut Urunleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, sut, krema
· Doğal tahıllar
· Fındık
· Zeytinyağı
· Cikolata (%60 ya da daha fazla kakao iceren)
· Meyvesuları
· Kahve, cay
Yasak
· Sebze: Patates, pirinc, havuc
· Meyve: Muz, ananas
· İşlenmiş şeker
· İşlenmiş tum beyaz un urunleri, kek, biskuvi, beyaz ekmek, makarna
· Cikolata (%60 ya da daha az kakao iceren)
· Bira
· Tatlı limonata, kola
· Cornflakes
· Popcorn
· Bal
· Dondurma
Hollywood Diyeti
Yağın vucuttan doğru bir şekilde atılmamasının suclusu yemekteki fazla şeker Bunu keşfeden Amerikalı bilim adamları mukemmel bir cozum geliştirdiler Hollywood diyeti olarak da adlandırılabilecek bu beslenme şekline “Sugar Busters adını verdiler Bu inanılmaz diyette kalori saymak yerine gercek karbonhidratlar hic duşunmeden alınabiliyor ve rahatlıkla kilo verilebiliyor
Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter ve Jeanne Tripplehorn bu diyet sayesinde istedikleri forma kavuştular “Sugar Bustersın prensibi oldukca basit: Yapmanız gereken tek şey, şekeri hayatınızdan cıkarmak Bununla o bildiğimiz şekerden soz edilmiyor tabii Vucut karbonhidratları eritirken kendi glikozunu uretebiliyor Eğer karbonhidratlı yiyecekleri bolca alırsanız kan şekeriniz yukseliyor
Kan şekerinin yukselmesi sırasında vucut insulin uretiyor Bu hormon glikozları ihtiyac duyulan yerlere gonderiyor Oralarda enerjiye donuşuyor ya da enerji uretilmediğinde glikoz fazla ise yağ olarak depolanıyor Kan şekeri ne kadar yukselirse, o kadar insulin uretilmiş oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa donuşuyor
Uzmanlar 3 ana ve 1 ara oğun oneriyorlar Sadece bir tabak yemelisiniz Saat 20:00’den itibaren kesinlikle bir şey yemeyin Tatlı yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir kucuk cikolata parcası yiyebilirsiniz
Serbest
· Tum balık ve et ceşitleri
· Sebze: Patlıcan, karnıbahar, enginar, fasulye, brokoli, bezelye, salatalık, lahana, marul, yeşil biber, mantar, maydanoz, kuşkonmaz, ıspanak, tatlı patates, domates, soğan
· Meyve: Elma, şeftali, avokado, cilek, armut, greyfurt, tatlı karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, uzum
· Sut Urunleri: Yağ, yumurta, yoğurt, peynir, sut, krema
· Doğal tahıllar
· Fındık
· Zeytinyağı
· Cikolata (%60 ya da daha fazla kakao iceren)
· Meyvesuları
· Kahve, cay
Yasak
· Sebze: Patates, pirinc, havuc
· Meyve: Muz, ananas
· İşlenmiş şeker
· İşlenmiş tum beyaz un urunleri, kek, biskuvi, beyaz ekmek, makarna
· Cikolata (%60 ya da daha az kakao iceren)
· Bira
· Tatlı limonata, kola
· Cornflakes
· Popcorn
· Bal
· Dondurma
