Hülya Avşar Diyeti

2 Ayda 9 Kilo Verdiren Diyet
Hülya Avşar'ın Perhiz Listesi

İki ayda 9 kilo veren Hülya Avşar'ın diyetisyeni Banu Gelir merak edilen perhiz listesini açıkladıİşte Hülya Avşar Diyeti



SABAH

2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 ltsu

VEYA

14 avokado,30 gr peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 ltsu

ARA

5 kayısı ve 0,5 ltsu

ÖĞLE

1 bonfile ya da tavuk bacak ve salata, 0,5 ltsu

Haftada 2 gün1 tabak makarna, salata ve 0,5 ltsu

ARA

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz veya 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 ltsu

AKŞAM

350 gr balık veya somon ızgara veya 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su

YA DA

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su

AKŞAM İÇİN BAŞKA SEÇENEK

1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuçvb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt su

GECE

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas *