Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hülya Avşar diyeti
Hülya Avşarın zayıflama sırrı
Hülya Avşar senelerdir güzelliğinden taviz vermeyen sanatçılardan bir adam başına Spordan hiç vazgeçmeyen Hülya Avşar'ın nasıl kilo verdiğinide bilirkişi bir ağızdan dinleyelim
Sağlıklı olan kaç ayda kaç kilo vermektir?
En açık konuşmak gerekirse iki ayda sekiz ile 10 kilo vermektir Hülya Avşar yaz tatilinde de diyete devam etti ve iki ayda bütün dokuz kilo verip, 36 bedene dek indi Şimdi üç kilo daha vermesini planlıyoruz daha sonra koruma programı başlayacak Daha pozitif kilo vermesi içten yok çünkü bu sefer verilen kilolar kolaylıkla geri alınıyor
Kilo verince insanın yüzü çöker derler Hülya Avşar bu dek incelirken yüzünün çökmemesi için özel bir şey uyguladınız mı?
Diyet esnasında yeteri kadar protein almazsanız; kaslar çöker başlangıçta da yüz kasları erir Diyet sırasında buna dikkat etmek zorunlu Kaslar erirse gözaltları morarabilir Mesela; detoks diyeti yapar, şok perhiz uygularsanız ansızın bakarsınız ki, vücudunuzda sarkmalar olmuş O yüzden protein, karbonhidrat ve sebzeleri dengede tutmak zorunlu Üçünü de kullanmak gerekiyor
Peki Hülya Avşar'ın perhiz yaparken hayatında neler değişti?
Yemek Yemek saatlerini düzene soktuk Daha uyumlu su içmesini sağladık Ekstra tuzu kestik Protein ağırlıklı beslenmesi gerektiğini öğrendi Çünkü insanların bazılarının aklına diyet deyince tamamıyla sebze ya da yalnızca salata gelir Halbuki Hülya Hanım'da protein düşüklüğü olduğu için; o et, tavuk ve balık yemeyi öğrendi
Içki içmeyi fazla sınırladınız mı?
Hülya Hanım, zaten çok alkol bölge bir insan yok! Ben çoğunlukla haftada üç defa ikişer bardak şarap veririm, onu bile içmedi Biliyorsunuz; yamalı uyuyan halk kilo vermekte zorlanıyor Hülya Hanım, günde mutlaka sekiz saat uyuduğu için diyetten mükemmel sonuç aldık
Diyet eğlenceli olmalı, tatlısını bile yiyebildi!
Perhiz esnasında insanlara büyük yasaklar konulmamalı Tatlı istiyorsa yemeli Ben, profiterol, cheesecake gibi tatlıları sınırlamıyorum Çünkü psikoloji fazla önemli Bazı durumlarda üç hafta perhiz yaptırıp, bir hafta özgür bırakırım Halk diyetlerini sevmezlerse o gerginlikle vücutlarında kortizol hormonu salgılanır Kortizol hormonu da açlığı artırıp, metabolizmayı yavaşlatır Birey kilo vereceğine sevmediği bir diyeti yapınca kilo alır Ben hastalarımın psikolojisini mümkün olduğunca korumaya çalışıyorum Hülya Avşar da perhiz boyunca sevdiği tatları yedi Tatlılara yasaklanmış koymadık
Neler yasaklandı?
Alışveriş yapmak:
Diyet programı sürerken kişinin yeni kıyafetler almasını istemem Çünkü konulan bir niyet vardır Bu da mutlaka 36 ceset değildir; herkesin vücuduna göre değişir Hülya Avşar son derece ince yapılı bir kadın, onun için iki bedeni hedeflemiştik Hedefi gerçekleşti Bu ara yasaklanmış bitti, o da gardırobunu yeniledi
Evde tartılmak:
Perhiz programına katılanların evlerinde her gün tartılmalarını istemiyorum Bu kurala uymayıp meraktan tartılanlar oluyor fakat Hülya Avşar bu kurala uydu Hiç evde tartılmadı onu daima ben tarttım
Metabolizması ananas ve somonla hızlandırıldı
Ananas: Sabahları genel olarak ananas yedi Ananasın metabolizmayı hızlandırıcı önemli bir etkisi etkisi var böylece diyet programlarında bundan böyle daha sık yer alıyor Sabahleyin kahvaltısında yarım ananası eziyorsunuz, içine azıcık peynir koyuyorsunuz İki dilim ekmeğin üzerine sürüp, en üstüne de bir tatlı kaşığı bal koyup, onu yiyorsunuz Bu ayrıca fazla güzel hem de afiyet için yararlı bir kahvaltı
Somon: Hülya Bayan için bilhassa balıklardan somonu seçim ettim Perhiz yaparken yağlı balıklardan kaçınmak lüzumlu diye bir önyargı var Ben buna katılmıyorum yağlı balıkların tam tersi Omega3'ten zengin oldukları için metabolizma hızlandırıcı özelliği vardır Somon'u da bilhassa öneririm
Kuru kayısı: Bağırsak çalıştırıyor
Kivi: Metabolizmayı hızlandırıyor
Kavun: Tokluk şehvetli becerikli ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi var Kavun listesine verdim Karpuzu pek tavsiye etmedim Kirazı ise tekrar tekrar önerdim
Kabak: Metabolizmayı hızlandırır Perhiz listesine iki haftada bir veriyor fakat üç gün tekrar tekrar öneriyordum
Su: Günde mutlaka 25 litre içilmesi gerekiyor Perhiz yaparken bilhassa uyarı edilmesini istiyorum
Yumurta: Metabolizmayı hızlandıran yumurtayı üç gün üst üste verebiliyordum Sabah kahvaltıda haşlanmış olarak yenilebilir, bir sonraki gün akşam yemeğinde menemen olarak, üçüncü gün de öğlen omlet olarak yenilebilir
Yağları karıştırıp kullandık
Fındık yağı, soya yağı ve zeytinyağı bu üç yağı karıştırıp yemeklerde kullanmak için önerdim Tereyağ fazla eksik miktarda yemeklerde kullanılabilir lakin miktarın fazla fazla eksik olması lazım Yani lezzet vermesi için bir tatlı kaşığı falan gibi Oysa o da çok sık olmamak şartıyla Margarin vermiyorum böylece hoş yağlar dururken margarine lüzum yok! Perhiz yemekleri lezzetli olmalı, ırk sevmiyorsa kepekli makarna yemek zorunda değil! Ben defalarca diyette adi makarna öneririm Zaten kepekli makarnanın içindeki kepek fazla eksik; zorlamaya da değmez *
Hülya Avşarın zayıflama sırrı
Hülya Avşar senelerdir güzelliğinden taviz vermeyen sanatçılardan bir adam başına Spordan hiç vazgeçmeyen Hülya Avşar'ın nasıl kilo verdiğinide bilirkişi bir ağızdan dinleyelim
Sağlıklı olan kaç ayda kaç kilo vermektir?
En açık konuşmak gerekirse iki ayda sekiz ile 10 kilo vermektir Hülya Avşar yaz tatilinde de diyete devam etti ve iki ayda bütün dokuz kilo verip, 36 bedene dek indi Şimdi üç kilo daha vermesini planlıyoruz daha sonra koruma programı başlayacak Daha pozitif kilo vermesi içten yok çünkü bu sefer verilen kilolar kolaylıkla geri alınıyor
Kilo verince insanın yüzü çöker derler Hülya Avşar bu dek incelirken yüzünün çökmemesi için özel bir şey uyguladınız mı?
Diyet esnasında yeteri kadar protein almazsanız; kaslar çöker başlangıçta da yüz kasları erir Diyet sırasında buna dikkat etmek zorunlu Kaslar erirse gözaltları morarabilir Mesela; detoks diyeti yapar, şok perhiz uygularsanız ansızın bakarsınız ki, vücudunuzda sarkmalar olmuş O yüzden protein, karbonhidrat ve sebzeleri dengede tutmak zorunlu Üçünü de kullanmak gerekiyor
Peki Hülya Avşar'ın perhiz yaparken hayatında neler değişti?
Yemek Yemek saatlerini düzene soktuk Daha uyumlu su içmesini sağladık Ekstra tuzu kestik Protein ağırlıklı beslenmesi gerektiğini öğrendi Çünkü insanların bazılarının aklına diyet deyince tamamıyla sebze ya da yalnızca salata gelir Halbuki Hülya Hanım'da protein düşüklüğü olduğu için; o et, tavuk ve balık yemeyi öğrendi
Içki içmeyi fazla sınırladınız mı?
Hülya Hanım, zaten çok alkol bölge bir insan yok! Ben çoğunlukla haftada üç defa ikişer bardak şarap veririm, onu bile içmedi Biliyorsunuz; yamalı uyuyan halk kilo vermekte zorlanıyor Hülya Hanım, günde mutlaka sekiz saat uyuduğu için diyetten mükemmel sonuç aldık
Diyet eğlenceli olmalı, tatlısını bile yiyebildi!
Perhiz esnasında insanlara büyük yasaklar konulmamalı Tatlı istiyorsa yemeli Ben, profiterol, cheesecake gibi tatlıları sınırlamıyorum Çünkü psikoloji fazla önemli Bazı durumlarda üç hafta perhiz yaptırıp, bir hafta özgür bırakırım Halk diyetlerini sevmezlerse o gerginlikle vücutlarında kortizol hormonu salgılanır Kortizol hormonu da açlığı artırıp, metabolizmayı yavaşlatır Birey kilo vereceğine sevmediği bir diyeti yapınca kilo alır Ben hastalarımın psikolojisini mümkün olduğunca korumaya çalışıyorum Hülya Avşar da perhiz boyunca sevdiği tatları yedi Tatlılara yasaklanmış koymadık
Neler yasaklandı?
Alışveriş yapmak:
Diyet programı sürerken kişinin yeni kıyafetler almasını istemem Çünkü konulan bir niyet vardır Bu da mutlaka 36 ceset değildir; herkesin vücuduna göre değişir Hülya Avşar son derece ince yapılı bir kadın, onun için iki bedeni hedeflemiştik Hedefi gerçekleşti Bu ara yasaklanmış bitti, o da gardırobunu yeniledi
Evde tartılmak:
Perhiz programına katılanların evlerinde her gün tartılmalarını istemiyorum Bu kurala uymayıp meraktan tartılanlar oluyor fakat Hülya Avşar bu kurala uydu Hiç evde tartılmadı onu daima ben tarttım
Metabolizması ananas ve somonla hızlandırıldı
Ananas: Sabahları genel olarak ananas yedi Ananasın metabolizmayı hızlandırıcı önemli bir etkisi etkisi var böylece diyet programlarında bundan böyle daha sık yer alıyor Sabahleyin kahvaltısında yarım ananası eziyorsunuz, içine azıcık peynir koyuyorsunuz İki dilim ekmeğin üzerine sürüp, en üstüne de bir tatlı kaşığı bal koyup, onu yiyorsunuz Bu ayrıca fazla güzel hem de afiyet için yararlı bir kahvaltı
Somon: Hülya Bayan için bilhassa balıklardan somonu seçim ettim Perhiz yaparken yağlı balıklardan kaçınmak lüzumlu diye bir önyargı var Ben buna katılmıyorum yağlı balıkların tam tersi Omega3'ten zengin oldukları için metabolizma hızlandırıcı özelliği vardır Somon'u da bilhassa öneririm
Kuru kayısı: Bağırsak çalıştırıyor
Kivi: Metabolizmayı hızlandırıyor
Kavun: Tokluk şehvetli becerikli ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi var Kavun listesine verdim Karpuzu pek tavsiye etmedim Kirazı ise tekrar tekrar önerdim
Kabak: Metabolizmayı hızlandırır Perhiz listesine iki haftada bir veriyor fakat üç gün tekrar tekrar öneriyordum
Su: Günde mutlaka 25 litre içilmesi gerekiyor Perhiz yaparken bilhassa uyarı edilmesini istiyorum
Yumurta: Metabolizmayı hızlandıran yumurtayı üç gün üst üste verebiliyordum Sabah kahvaltıda haşlanmış olarak yenilebilir, bir sonraki gün akşam yemeğinde menemen olarak, üçüncü gün de öğlen omlet olarak yenilebilir
Yağları karıştırıp kullandık
Fındık yağı, soya yağı ve zeytinyağı bu üç yağı karıştırıp yemeklerde kullanmak için önerdim Tereyağ fazla eksik miktarda yemeklerde kullanılabilir lakin miktarın fazla fazla eksik olması lazım Yani lezzet vermesi için bir tatlı kaşığı falan gibi Oysa o da çok sık olmamak şartıyla Margarin vermiyorum böylece hoş yağlar dururken margarine lüzum yok! Perhiz yemekleri lezzetli olmalı, ırk sevmiyorsa kepekli makarna yemek zorunda değil! Ben defalarca diyette adi makarna öneririm Zaten kepekli makarnanın içindeki kepek fazla eksik; zorlamaya da değmez *
