ideal kilo ve kalori cetveli

İdeal Kilo Cetveli, Kalori Cetveli

Aşağıdaki kilo ve kalori ölçüm tablosuna göre ideal kilonuzu bulun


Uzmanlar sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını verirken bundan böyle ideal kiloyu korumanın önemini özellikle vurguluyor Orta yaşlardan itibaren ideal kiloyu gözetmek ve sabit yakalamak bir çok sağlık problemini de önlemeyi sağlıyor

Bunun yanına düzenli spor yapmak, sigaradan uzaktan durmak, stresten kaçınmak ve ideal kilonuzu korumak fazla kayda değer
Her insanın anatomi farklı olduğundan, ideal kilo hakkında belirlenmiş önerilerde bulunmak muhtemel değil Fakat kilonuzun boyunuza yerinde olup olmadığı konusunda bir akıl sahibi olabilirsiniz

Beden Kütle İndeksi (VKİ) adı verilen bir ölçüm tablosuna tarafından, kilonuzun sağlıklı aralıkta bulunup bulunmadığını öğrenmek olası Bunun için kilonuzu boyunuzun santim cinsinden karesine bölüyorsunuz Elde ettiğiniz bedel sizin VKİ değeriniz oluyor 20 40 arasında açıklama edilen bu değere kadar az şişman veya obez olup olmadığınızı öğreniyorsunuz
*