İdrar Kaçırma Sorunu Olanlara Tavsiyeler

İdrar kesesinde yaşanan bazı sorunlar sebebiyle sürekli idrara çıkma isteği, sürekli sıkışma ve tuvalete yetişemem idrar kaçırma sorunu yaşanmasına neden olur İdrar kaçırma tedavisi olan bir rahatsızlıktır İşte uzmanlarından idrar kaçırma sorununa karşı öneriler


İdrar kaçırma problemi yaşıyorsanız, uzmanların tavsiyelerine kulak vererek idrar kaçırmanın kısa sürede tedavi edilmesini sağlayabilir ve rahat bir nefes alabilirsiniz Sürekli tuvalete gitme isteği, özellikle de geceleri sık sık bu isteğin olması, altını ıslatma yetişkinler için çok ciddi ve çok rahatsızlık verici bir sorundur İdrar kaçırma sorununa karşı ne yapmalı diyorsanız, işte yanıtları
İdrar kaçırma şikayetlerini azaltmak için yardımcı olabilecek seçenekler sizler için makalemizin devamında yer alıyor Yaşam tarzımızdaki basit değişiklikler yapmak rahatsızlığınızı hafifletecektir
İdrar Kaçırma Önlemleri
Tuvalet eğitimi
Pelvik taban kas egzersizleri
İlaçlar yaşam tarzımız da basit değişiklikler
Ne kadar sıvı içtiğinizde dikkat edin sıvı alımını kısıtlamayın
İdrar kesenizi rahatsız edecek yiyecek ve içeceklerden kaçının
Not: idrar kesesini rahatsız edecek yiyecek ve içecekler kahve, karbonatlı içecekler, narenciye meyveleri, portakal veya greyfurt suyu , tatlandırıcılar , baharatlı yiyecekler
Düzenli yaşamaya çalışın
Özellikle diyet zamanlarında kabız olmamak için lifli yiyecekler tüketmelisiniz eğer yeterince su içer ve egzersiz yaparsanız pelvik taban kaslarınız kuvvetlenecek ve idrar kaçırma şikayeti sona erecektir Kilonuza dikkat etmelisiniz çünkü aşırı kilo bütün vücuda ve dolayısıyla idrar torbasına şiddetli baskılar oluşmasına nedendir
Sigarayı bırakın sigara hemen hemen bütün vücudun işleyişini aksatan zararlı bir alışkanlıktır
Tuvalet eğitimi
Sabah kalktıktan sonra ve akşam yatmadan önce mutlaka tuvalete gidin gün içersinde tuvalete gitme sürelerini artırmaya çalışın 1 2 hafta bir problem olmadan bu kadar süre beklemeye başladıktan sonra bu süreyi artırmaya çalışın önce 15 dakika artıran ve sonra azar azar daha fazla beklemeye başlayın Eğer zamanından önce kuvvetli bir sıkışma hissedersiniz pelvik kasları kasın idrarı tutmaya çalışın
h 3İdrar Kaçırma Sorunu Olanlara Tavsiyeler