iltasyazilim
FD Üye
İdrar kaçırmamak için evde yapmamız gereken eğzersiz biliyor musunuz? İnternetten araştırdım lakin bulamadım Bazıları idrarınızı yaparken tutun ve 5 sn daha sonra her yerde bırakın bu sayede kaslarınız gelişir diyor Sizce bu ne dek içten?