Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
İftarda Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur?
Ramazan ayının iki oğun var bu oğunlerden oldukca onemli olan iftar oğununde neler yemeliyiz nasıl beslenmeliyiz sizlere iftarda sağlıklı beslenmeniz icin onerilerYazımızda iftarda sağlıklı beslenmek icin yapmamaız gerekenleri oğreneceğizİşte iftar saatinde ve iftardan sonra dikkat etmeniz gereken beslenme onerileri
İftar sofranızda hafif ve az yağlı besinlere yer vermelisinizOzellikle ağır ve cok yağlı yemeklerden kacınmanız gerekiyorTatlı seciminizizde hafif tatlılardan yana kullanmanız oneriliyor ve yemekten bir sure sonra tatlı yemeniz tavsiye ediliyorOnce corbanızı icmelisiniz biraz salata ile birlikte ana yemeğe gecmeden bir sure beklemeniz oneriliyorBirden bire hızlı bir şekild eyemek yemekten kacınmalısınızYemekler arasında biraz zaman bırakmanız oneriliyor bunun nedeni doyma sinyallerinin beyne gitmesi icin zaman vermelisinizOruc actıktan sonra corba ve salata ayrıca kahvaltılıklar yendikten bir yada iki saat sonra ana oğunu yemeniz tavsiye ediliyor
Yemeğinizin yanında cacık,komposto gibi sulu gıdaları tuketmeye ozen gosterinYemekten hemen sonra olmamak koşuluyla sutlac ve gullac gibi hafif sutlu tatlılar tercih edebilirsiniz yada meyve yiyebilirsinizHamurlu tatlılardan vazgecemiyorsanız miktarını ayarlamanız gerekiyor aşırıya kacmadan tuketebilirisniz
ALT :wwwupluploadsiftardasagliklibeslenin96iftardasagliklibeslenin96ALT
Ramazan ayının iki oğun var bu oğunlerden oldukca onemli olan iftar oğununde neler yemeliyiz nasıl beslenmeliyiz sizlere iftarda sağlıklı beslenmeniz icin onerilerYazımızda iftarda sağlıklı beslenmek icin yapmamaız gerekenleri oğreneceğizİşte iftar saatinde ve iftardan sonra dikkat etmeniz gereken beslenme onerileri
İftar sofranızda hafif ve az yağlı besinlere yer vermelisinizOzellikle ağır ve cok yağlı yemeklerden kacınmanız gerekiyorTatlı seciminizizde hafif tatlılardan yana kullanmanız oneriliyor ve yemekten bir sure sonra tatlı yemeniz tavsiye ediliyorOnce corbanızı icmelisiniz biraz salata ile birlikte ana yemeğe gecmeden bir sure beklemeniz oneriliyorBirden bire hızlı bir şekild eyemek yemekten kacınmalısınızYemekler arasında biraz zaman bırakmanız oneriliyor bunun nedeni doyma sinyallerinin beyne gitmesi icin zaman vermelisinizOruc actıktan sonra corba ve salata ayrıca kahvaltılıklar yendikten bir yada iki saat sonra ana oğunu yemeniz tavsiye ediliyor
Yemeğinizin yanında cacık,komposto gibi sulu gıdaları tuketmeye ozen gosterinYemekten hemen sonra olmamak koşuluyla sutlac ve gullac gibi hafif sutlu tatlılar tercih edebilirsiniz yada meyve yiyebilirsinizHamurlu tatlılardan vazgecemiyorsanız miktarını ayarlamanız gerekiyor aşırıya kacmadan tuketebilirisniz
ALT :wwwupluploadsiftardasagliklibeslenin96iftardasagliklibeslenin96ALT
