İnce Bacakların Sırrı

Doktorlar ve fizik tedavi uzmanları verdikleri ufak tiyolarla kadınların dertlerine derman olabliyorlar Mesela ince bacaklara sahip olma isteği gibi Sizin de televizyonlarda ve gazetelerde gorduğunuz kadınlar gibi ince ve duzgun bacaklara sahip olmak icin yapmanız gerekenler aşağıda


• Yuruyuş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uclarınıza basmayı deneyin topuklarınızı yere değdirmemeye calışın Bu govdenizin biraz one eğilmesine ve tum bacağınızın ozellikle de uyluk kemiğinin on kısmının calışmasını sağlar Bu şekilde 5 dakika koşun

• Sağ ayağınızla ileri doğru buyuk bir adım atın Sağ dizinizin doğru bir acıyla bukulmesi gerekiyor Daha sonra sol bacağınızla da buyuk bir adım atın Yine vucudunuz hamle eder pozisyonunda olsun

• Yine parmak uclarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mumkun olduğu kadar yukarı cekmeye calışın Topuklarınızı yere değdirmeyin Boylece baldırlarınızı ciddi bicimde calıştırmış olursunuz 30 saniye calışıp 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın

• Parmak uclarınızda koşmaya devam edin ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalcanıza değdirmeye calışın Baldırlarınızın arka kısmını calıştıracak bu hareketi 30 saniye sureyle beş kez tekrarlayın