Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Uyku problemleri içerisinde yer alan insomnia, bir başka deyişle “farkına varmadan gelen ölüm olarak da adlandırılan bir hastalıktır Hastaların birincil şikayeti gece boyunca hiçbir koşulda uyuyamadan sabahladıkları şeklindedir
Doğal uyuma dengesini bozan ve tamiri bir hayli güç olan bu rahatsızlık, birkaç gece devam ederse geçici, 1 ile 3 hafta arasında değişirse kısa süreli, üç haftadan fazla sürerse kronik insomnia olarak adlandırılmaktadır
Dünyada yalnızca 100 kadar insanı etkileyen insomnia, insanların 7 ay içinde ölümüne de sebep olabilmektedir Bu hastalığa yakalananların en tipik belirtileri gece uykusuna hazırlanamamak ve rahat bir uykuya dalamamaktır
İnsomnia hastaları çoğunlukla öğleden sonra veya akşama dürüst kısa süreli uyudukları için, geceleri uyumakta zorluk çekerler Bu da fazla kayda değer fiziki ve ruhsal bozukluklara neden olur
İnsomnia, bazı ilaçların emrindeki etkileriyle strese tabi şehvetli, bedensel ve zihinsel sorunlar doğrultusunda oluşabildiği gibi, vücuttaki bir proteinin bozulması ve beyne hasar vermesi ile de ortaya meydana çıkan bir hastalıktır Bu durum, insomnia ile birlikte terleme, iktidarsızlık, çarpıntı, yürüme güçlüğü, kilo kaybı, anksiyete ve hatta bunamaya bile neden olabilmektedir
Hastaların geneli orta yaşta olurken, ender olarak genç yaşlarda da görülebilmektedir 7 ay ile 3 yıl aralarında oysa bir süreçte insanları ölüme götürebilen bu hastalıktan kurtulmak için, uyku haplarının yanı sıra kediotu gibi bir takım bitkilere başvurulabilmektedir
Bu hastalıkta başlıca tedbir olarak akapunktur, perhiz ve ur öne çıkmaktadır Hem geleneksel Çin tıbbı insomnia için yaklaşık bin yıldır halk müziği lehinde kullanılmaktadır
Bu hastalıktan korunmak için;
1 Yatmadan önce sıcak süt içmek, öğlen egzersiz yapmak, sabahtan ve öğle yemeğini düzenli yemek, akşam yemeklerini aza indirerek erken yatmak alınacak önlemlerin başında gelir
2 Çay, kahve, kakao, kola, enerji içecekleri, şekerlemeler ve çikolata gibi kafein taşıyan içeceklerden uzakta durmak gerekir
3 Muhakkak bir saatte yatağa gidip, belirli bir saatte uyanmak çok önemlidir Gün aralarında uyumamaya özen gösterilmelidir
4 Uyarıcı ilaç kullananlar, doktora başvurduklarında insomnia şikayetleri ile birlikte bu ilaç kullanımını da bildirmeleri kontrendikasyonlar açısından yararlı olacaktır
5 Bunların yanında başka yöntemleri de aynı anda kullanarak insomnia karşı çözüme ulaşılabilir Kafanızı en ince ayrıntısına kadar boşaltarak müzik dinlemek, kitap okumak, puzzle gerçekleştirmek gibi şeylerle uğraşılırsa 12 gün içinde uykuya geçişlerin daha basit olacağı görülecektir
Kaynakça:
:trwikipediaorgwiki%C4%B0nsomnia
Doğal uyuma dengesini bozan ve tamiri bir hayli güç olan bu rahatsızlık, birkaç gece devam ederse geçici, 1 ile 3 hafta arasında değişirse kısa süreli, üç haftadan fazla sürerse kronik insomnia olarak adlandırılmaktadır
Dünyada yalnızca 100 kadar insanı etkileyen insomnia, insanların 7 ay içinde ölümüne de sebep olabilmektedir Bu hastalığa yakalananların en tipik belirtileri gece uykusuna hazırlanamamak ve rahat bir uykuya dalamamaktır
İnsomnia hastaları çoğunlukla öğleden sonra veya akşama dürüst kısa süreli uyudukları için, geceleri uyumakta zorluk çekerler Bu da fazla kayda değer fiziki ve ruhsal bozukluklara neden olur
İnsomnia, bazı ilaçların emrindeki etkileriyle strese tabi şehvetli, bedensel ve zihinsel sorunlar doğrultusunda oluşabildiği gibi, vücuttaki bir proteinin bozulması ve beyne hasar vermesi ile de ortaya meydana çıkan bir hastalıktır Bu durum, insomnia ile birlikte terleme, iktidarsızlık, çarpıntı, yürüme güçlüğü, kilo kaybı, anksiyete ve hatta bunamaya bile neden olabilmektedir
Hastaların geneli orta yaşta olurken, ender olarak genç yaşlarda da görülebilmektedir 7 ay ile 3 yıl aralarında oysa bir süreçte insanları ölüme götürebilen bu hastalıktan kurtulmak için, uyku haplarının yanı sıra kediotu gibi bir takım bitkilere başvurulabilmektedir
Bu hastalıkta başlıca tedbir olarak akapunktur, perhiz ve ur öne çıkmaktadır Hem geleneksel Çin tıbbı insomnia için yaklaşık bin yıldır halk müziği lehinde kullanılmaktadır
Bu hastalıktan korunmak için;
1 Yatmadan önce sıcak süt içmek, öğlen egzersiz yapmak, sabahtan ve öğle yemeğini düzenli yemek, akşam yemeklerini aza indirerek erken yatmak alınacak önlemlerin başında gelir
2 Çay, kahve, kakao, kola, enerji içecekleri, şekerlemeler ve çikolata gibi kafein taşıyan içeceklerden uzakta durmak gerekir
3 Muhakkak bir saatte yatağa gidip, belirli bir saatte uyanmak çok önemlidir Gün aralarında uyumamaya özen gösterilmelidir
4 Uyarıcı ilaç kullananlar, doktora başvurduklarında insomnia şikayetleri ile birlikte bu ilaç kullanımını da bildirmeleri kontrendikasyonlar açısından yararlı olacaktır
5 Bunların yanında başka yöntemleri de aynı anda kullanarak insomnia karşı çözüme ulaşılabilir Kafanızı en ince ayrıntısına kadar boşaltarak müzik dinlemek, kitap okumak, puzzle gerçekleştirmek gibi şeylerle uğraşılırsa 12 gün içinde uykuya geçişlerin daha basit olacağı görülecektir
Kaynakça:
:trwikipediaorgwiki%C4%B0nsomnia
