İş yerinde sağlıklı beslenme önerileri

Günümüzün birçok iş noktasında geçiyor. Çalışma ortamındaki gerilim ,iş yoğunluğu ,saatlerce masa başında çok hareket etmeden çalışmak sıhhatimiz üzerinde olumsuz tesirlere sahip olabiliyor. Aslında ufak dokunuşlar yaparak ofis ortamında da sıhhatimizi koruyabiliriz. Ofisteki beslenme usulümüz iş verimimizi epeyce etkilemektedir. Bu yüzden sağlıklı beslenerek hem daha enerjik hem de zihinsel fonksiyonlarımızı daha âlâ kullanıp çok çokça yorulmadan günü tamamlayabiliriz.

Dikkat ve konsantrasyon için su içmeyi arttırın.

Güne enerjik başlamak için konuttan çıkmadan uyanır uyanmaz birinci bir saat içinde kahvaltı yapın.

Ara öğün yaparak ofiste otururken de metabolizmanızı çalıştırmaya devam edin.

Çalışırken çokça tüketilen çay kahve yanına sindirim meselesi yaşatmayan bitki çaylarına taraf verin.

Çay ve kahveden vazgeçemiyorsanız şekersiz tercih edip şekerle gelen ziyade kaloriyi ortadan kaldırın. Kahvenizi sade değil içinde sütle tüketip bir ara öğün hakkınızın noktasına değerlendirin.

İdrar söktürdüğü ve likit kaybına sebep olduğu için çay kahve sonrasında kesinlikle su içmeye ihtimam gösterin.

İş yanınızda yoğunluğunuza nazaran yarım saatte bir kalkıp ufak bir tıp atıp dolaşımı hızlandırın. Dokulara daha çokça oksijen taşınmasını sağlayın.