İştah bastıran mucize besinler

Yanlış besin kan şekerinizin ani artı yükselmesine sebep olmakta ve bu koşul sizi özlem krizlerine sokmaktadır Bu besinlerle açlık krizlerinize dur diyebileceksiniz id Gad300250Istek krizlerinden nasıl kurtulur?Ilk Önce 3 asıl öğün yemek doğru bilenin tersine yanlıştır, yemek yemek yemeden uzun vakit aç kalırsınız bu bir dahaki öğününüzde daha fazla yemek yiyeceğiniz anlamına gelir Gün içerisinde belli başlı öğünlerinizin arasında tüketebileceğiniz 3 ara öğünle iştahınızıbastırabilirsiniz Ara öğünlerinizde seçim edebileceğiniz iştah kapatan mucize besinlerin listesi şöyle: ElmaElma içerisinde yer alan su ve lifler yardımıyla midenizde bir hacim oluşturur Istek anlarınızı bastırmak için yanınızda taşıyacağınız bir adet elma iştahınızı bastırmaya tezgâhtar olacaktırYulaf ezmesiYulaf ezmesi özellikle sabahları tüketebileceğiniz ayrıca süratli hazırlanabilen keza de çok dinç bir besindir Vücudunuz yulaf ezmesini yavaş sindireceği için gün her tarafında iştahınız azalacaktırSalataYeşil yapraklı sebzeler içerisinde bol miktarlarda lif bulundurur İçerisinde fazla eksik kalori bulunduran salatalar uzun zaman tok kalmanızı sağlayacaktır Keza yemeklerin yanında tüketirseniz daha kısa sürede tokluk hissine ulaşmanızı sağlar Salata iştahınızı bastırmaya epeyce muavin olacaktırYumurtaEtkisini en tez hissettiren ve iştahınızı derhal bastırabilecek besinlerden biri olan yumurtayı sabahları tüketebilirsinizİçerisinde oldukça yüksek oranda protein bulundurmaktadırTarçınKan şekerinizde ancak ani dalgalanmalar açlık krizlerine davetiye çıkarır Tarçın kan şekerinizi dengelerken bir yana da tatlı ihtiyacınızı karşılar İsterseniz yeşil çayınıza karıştırıp, isterseniz suyunuzun içerisine atarak tüketebilirsinizistahbastiranmucizebesinler5c43c25263f82jpegİştahınızı teftiş altına almanızı sağlayacak ipuçlarıBitter çikolataAni istek veya tatlı krizlerinde şerbetli, bol yağlı tatlılar yerine ölçülü bir şekilde bitter çikolata tükenilirsinizSuDiyette ve iştahınız azalması için olmazsa olmazlardan olan su Ayrıca midenizi kaplayarak tokluk duygusal yaratır ayrıca de vücudunuzda ki ödemleri atmanıza tezgâhtar olur Gün içerisinde ne kadar fazla su tüketirseniz iştahınızın bastırılmasına böylece fazla yardımcı olacaktır