İsveç Diyeti

İsveç Diyeti


Bundan Böyle Türkiye'de İsveç deyince olasılıkla birçok kişinin aklına İsveç diyeti geliyor Avrupa'da çılgınca uygulanan İsveç Diyeti Türkiye'de ilk kere Aylin Livaneli'nin Milliyet Gazetesi'ndeki köşesinde duyuruldu Böylelikle Türk halkı geniş kitleleri ardında sürükleyecek yeni ve etkin bir diyetle tanıştı Diyeti uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti Diğer Taraftan diyetin en büyük özelliği metabolizmayı iyice değiştirdiği için 2 sene her tarafında hiç kilo alınmamasını sağlaması Oysa kanımca edindiğim intiba, benim bünyemde diyetin hiçbir işe yaramadığı oldu Diyet boyunca tüm kurallara uymama karşın yalnızca 2 kilo olan kilo fazlalığımı 8 günün sonunda hiç veremediğimi görünce diyeti bıraktım yine de yakın tanıdıklarımda diyete ilişkin olumlu sonuçları bizzat gözlerimle gördüm Hemen karar sizin Ancak unutmayın diyetin en kayda değer tarafı aşağıdaki kurallara adapte etmek

Kurallar
1 Keza çay, kahve ve meşrubat içilmemeli
2 Günde 2 litre su içilmeli
3 Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli
4 Diyeti fakat 6 günde kesebilirsiniz
5 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın
6 Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir


Tavsiyeler
1 Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz
2 Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir
3 Ölçü ve arz belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz değin yiyebilirsiniz
4 Perhiz ağır gelirse 6 günde kesip 3 ay sonradan 6 gün daha kullanmak olası


1 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limoni yeşil salata

2 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4 gün
Sabahleyin: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5 gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonsu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7 gün
Sabahleyin: Şekersiz akarsu
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8 gün
Sabahleyin: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limoni yeşil salata

9 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11 gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12 gün
Sabahtan: 1 büyük rendelenmis havuç (limoni)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limoni ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13 gün
Sabahtan: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
*