Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Işyerinizde de belinizi inceltebilirsiniz...

Işyerinizde de belinizi inceltebilirsiniz...
iltasyazilim
0
197
Konuyu Yukarı Taşı
iltasyazilim

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
14
Oturduğunuz yerden her iki bacağınızı yerden keserek yirmi santim yukarı kaldırın, on saniye bekleyip bacaklarınızı bırakın Nefes burada fazla önemlidir Karın kasının üzerinde diyafram vardır Derin bir nefes alıp bacakları yerden 20 santim çekip on saniye kalın neredeyse gün içinde 1520 bitmiş yapın Bunları yaparken aynı zamanda nefesinizi teftiş etmeyi de unutmayın Nefes kontrolü karın kasları için çalışma anlamına gelir

*
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Güneş yanıkları Deodorantlar nasıl kullanılmalıdır?

Similar threads

A
Işyerinizde de belinizi inceltebilirsiniz...
Oturduğunuz yerden her iki bacağınızı yerden keserek yirmi santim yukarı kaldırın, on saniye bekleyip bacaklarınızı bırakın Nefes burada cok onemlidir Karın kasının uzerinde diyafram vardır Derin bir nefes alıp bacakları yerden 20 santim cekip on saniye kalın Yaklaşık olarak gun icinde 1520...
Cevaplar
0
Görüntüleme
125
ahmet0135
A
iltasyazilim
Göbek Eriten Hareketler Resimli
Resimli Göbek Eriten Hareketler, Göbek Eritme Hareketler Resimli, Göbek Eriten Egzersizler Resimli 1 Hedef ön karın kasları Sırtüstü uzanın Bel çukurunuzun aşağı üzüm olduğunu düş edip bu çukuru korumaya çalışın Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin Ellerinizle...
Cevaplar
0
Görüntüleme
126
iltasyazilim
iltasyazilim
iltasyazilim
Göbek Eriten Hareketler
Göbek Nasıl Eritilir? Keza zayıflamak keza de formda kalmak için sadece diyet yetmez Karın bölgesinde biriken yağlar ise özel çalışma gerektirir Kaslı ve düz bir karın için ideal 10 hareket Göbek eritme hareketleri 1 Niyet ön karın kasları Sırtüstü uzanın Bel çukurunuzun aşağı üzüm...
Cevaplar
0
Görüntüleme
226
iltasyazilim
iltasyazilim
A
gobek ve karın yağlarını eritme icin hareketler
Evde gobek eritin Gobeğinizden bir an once kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinclenmelisiniz… Dort tane ana karın kası grubu vardır Bunlar ust karın ve alt karın kaslarımız ve capraz karın kaslarıdır Kısa mekikler yapmak ust karnı aktif olarak calıştırır yani yattığımız yerden...
Cevaplar
0
Görüntüleme
177
ahmet0135
A
iltasyazilim
göbek ve karın yağlarını eritme için hareketler
Evde göbek eritin Göbeğinizden bir lahza önce kurtulmak istiyorsanız alıştırma konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane asıl karın kası grubu vardır Bunlar üst karın ve daha aşağı karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır Kısa mekikler yapmak üstteki karnı etkin olarak çalıştırır yani...
Cevaplar
0
Görüntüleme
95
iltasyazilim
iltasyazilim
858,505Konular
982,780Mesajlar
33,072Kullanıcılar
Doutam35Son üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt