Jet-lag olayı nedir?

Jetlag nedir hakkında bilgi arıyorum Jetlag olayını açıklar mınız ?

Hava aracılığıyla yapılan hızlı seyahatler sırasında yaşanan ve vücut üstünde etkileri olan değişimler konusunda ara sıra bir takım sorunlar ortaya çıkar Bu duruma JetLag adı verilir Bir başka ifadeyle JetLag; uçakla gezi esnasında dünyanın zaman dilimleri geçilirken insan vücudunun bu seri zaman değişimine adapte olamamasıdır Kısaca, yerel saatle beynimizin hipotalamus bezi tarafından düzenlenen vücudun biyolojik saatinin uyumsuzluğu olarak da bilinir

Incelemeler, bilhassa bu durumun batıdan doğuya doğru uçuşlarda daha çok ortaya çıktığını göstermiştir Tekrar, yapılan araştırmalara tarafından uzun süreli gündüz uçuşlarında bu problem, gece uçuşarına kadar daha fazladır Doğal olarak insan vücudu geceleri uyumaya, gündüzleri ise uyanık yani etkin durumda bulunmaya alışmıştır Uçak seyahatleri sırasında doğal ritm (Circadian Clock) bozulur ve bazı emareler ortaya çıkar

JetLag, gençlerde ve çocuklarda daha az görülür Bunun sebebi, gençlerin değşimlere yaşlılara nazaran daha ivedi adapte olması nedeniyledir

Belirtileleri

Aşırı dermansızlık, uykusuzluk, mide ve baş ağrıları, oryantasyon bozukluğu, iştahsızlık, alınganlık genel belirtilerdir Yamalı yürek aışları ve koordinasyon bozuklukları da görülen belirtilerdendir

Ortaya çıkan bu bütün olumsuz etkiler şu şekilde kategorize edilirler; Jetlag, insanları maddi, zihinsel ve duygusal olarak etkilerler Fiziki etki olarak ayaklarda şişlik, zihinsel etkiye örnek şaşkınlık (özellikle, yönlerin şaşırılması) ve duygusal etkiyede dehşet ve endişe gibi kuruntular misal verilebilir

Nedenleri

Beden ritminin bozulmasının bir fazla nedeni olup, başlıcaları şunlardır;
• Vakit dilimlerinin geçilmesi esnasında ceset saati diyebileceğimiz iç ritmin bu duruma uyumsuzluğu

• Uykusuzluk ve stresli durumlar

• Uçak içerisindeki kuru havanın insanın derisinde, boğazında ve burun nefes borularında kurumaya yol açarak öksürüğe, burun akıntısına, boğaz ağrılarına niçin olması

• Diğer bir etken olan kabin basıncının hantallık, yorgunluk ve uyuşukluk yaratması

• Uzun uçuşlardaki hareketsizliğin oluşturduğu olumsuzluklar

JetLag ’dan nasıl korunulur

Uçağın havalanışında veya inişlerinde kulak ve baş ağrıları olabileceğinden soğuk algınlığı rahatsızlığı olanlar uçak yolculuğunu tercih etmemelidirSeyahat öncesinde iyi bir dinlenme tavsiye edilen öteki bir durumdur Ayakkabıların çıkarılarak ayakların rahatlatılarak, gezi esnasında gerçekleştirilecek uykular bu problemin hafif atlatılmasına asistan olur Uyku hapı alınarak uyumak, uzmanlar göre güçlü olarak önerilmemektedir Nedeni de, bu şekildeki ağır bir uyku sonucunda durağan ülkü gelen vücuttaki kan dolaşımının çok yavaşlamasıdır Bu konuda bir fazla negatif sonuçlar yaşanmış ve kayıtlara da geçmiştir *