Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kabus görmenin 6 nedeni
Kimse derin bir uykudan yatağında bir yılan ya da alevler içinde kaldığını görerek uyanmak istemez Fena rüyalar –hatta daha kötüsü kabuslar asap bozucu olmakla kalmayıp tüm bir uykuyu, hatta bazen hayatınızı etkisi altına alabilir
Başlıca çocuklarda daha yaygın olmasına karşın kötü rüyalar hayat boyu sürebilir Peki uykumuzu mahveden bu kabuslardan kurtulmak için bizim yapabileceklerimiz neler?
1Kaygı ve stres
Genellikle travmatik bir durum sonucunda ortaya meydana çıkan vesvese ve stres, kabus görmenin esas nedenlerinden Önemli bir ameliyat ya da hastalık, sevilen birinin kaybı, fena bir kazada kurban veya şahitlik etmek kabus görmenize neden olabilir Ama kabusun nedeni sadece travmatik olaylar yok İşle alakalı veya ekonomik kaygılar, boşanma ya da taşınma gibi büyük hayat değişiklikleri, özetle gündelik kaygılar da kabus nedeni olabilir
2Acı ve baharatlı yemekler
Neyi ne vakit yediğimizin gördüğümüz rüyalar üzerinde büyük etkisi var Acı ve baharatlı yemekler beden sıcaklığını ve metabolizma faaliyetlerini arttırarak uykuda rahatsız olmanıza sebep olabilir Bu aynı zamanda yatma vaktinden kısa bir vakit önce yemek yemek yiyenlerin çoğunlukla kabus görmelerinin de nedeni
3Yiyeceklerdeki yağ oranı
Kesin olmamakla birlikte, incelemeler gösteriyor fakat, gün içinde ne değin yağ oranı yüksek yiyecek tüketilirse, fena rüya görme olasılığı da böylece artıyor Daha çok organik besinlere ağırlık verenler, gün boyu abur cubur tükenlere oranla daha aralıklı kabus görüyorlar
5)İlaçlar
Antidepresan, yatıştırı, ve uyuşturucu gibi kimi ilaçlar, yan tesir olarak kabusa sebep olabilir Mesela, bir araştırmada, ‘Ketamin ’ adı verilen ve uyuşturucu olarak kullanılan maddenin kötü rüyalara sebep olduğu anlaşılmıştır Aynı biçimde, sıtma hastalığının yaygın olarak görüldüğü bir ülkeye seyahat eden bir birey ‘Lariam ’ adı bahşedilen maddeyi kullandığında, ilginç kabuslar görebilir Genellikle kabuslar, ilaç kullanımı kesildiğinde, ortadan kaybolmaktadır
6)Hastalık
Grip gibi ateşli hastalıklar, bazen kabuslara sebep olabilir Uıykuda nefesin kesilmesi veya fazla uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da kabus görme sıklığını arttırır
Fena rüyalar ya da kabuslar, belirtilen ölçüde olduğu sürece olağan karşılanırken, uzmanlar, güç ve sertlik içeren rüyaların çoğunlukla görülmesi halinde, bir terapiste danışılması gerekliliğini savunuyorlar Oysa, tatlı uykular için yapılabilecek ilk adım, bu altı faktörü ortadan kaldırmaya çalışmaktır *
Kimse derin bir uykudan yatağında bir yılan ya da alevler içinde kaldığını görerek uyanmak istemez Fena rüyalar –hatta daha kötüsü kabuslar asap bozucu olmakla kalmayıp tüm bir uykuyu, hatta bazen hayatınızı etkisi altına alabilir
Başlıca çocuklarda daha yaygın olmasına karşın kötü rüyalar hayat boyu sürebilir Peki uykumuzu mahveden bu kabuslardan kurtulmak için bizim yapabileceklerimiz neler?
1Kaygı ve stres
Genellikle travmatik bir durum sonucunda ortaya meydana çıkan vesvese ve stres, kabus görmenin esas nedenlerinden Önemli bir ameliyat ya da hastalık, sevilen birinin kaybı, fena bir kazada kurban veya şahitlik etmek kabus görmenize neden olabilir Ama kabusun nedeni sadece travmatik olaylar yok İşle alakalı veya ekonomik kaygılar, boşanma ya da taşınma gibi büyük hayat değişiklikleri, özetle gündelik kaygılar da kabus nedeni olabilir
2Acı ve baharatlı yemekler
Neyi ne vakit yediğimizin gördüğümüz rüyalar üzerinde büyük etkisi var Acı ve baharatlı yemekler beden sıcaklığını ve metabolizma faaliyetlerini arttırarak uykuda rahatsız olmanıza sebep olabilir Bu aynı zamanda yatma vaktinden kısa bir vakit önce yemek yemek yiyenlerin çoğunlukla kabus görmelerinin de nedeni
3Yiyeceklerdeki yağ oranı
Kesin olmamakla birlikte, incelemeler gösteriyor fakat, gün içinde ne değin yağ oranı yüksek yiyecek tüketilirse, fena rüya görme olasılığı da böylece artıyor Daha çok organik besinlere ağırlık verenler, gün boyu abur cubur tükenlere oranla daha aralıklı kabus görüyorlar
5)İlaçlar
Antidepresan, yatıştırı, ve uyuşturucu gibi kimi ilaçlar, yan tesir olarak kabusa sebep olabilir Mesela, bir araştırmada, ‘Ketamin ’ adı verilen ve uyuşturucu olarak kullanılan maddenin kötü rüyalara sebep olduğu anlaşılmıştır Aynı biçimde, sıtma hastalığının yaygın olarak görüldüğü bir ülkeye seyahat eden bir birey ‘Lariam ’ adı bahşedilen maddeyi kullandığında, ilginç kabuslar görebilir Genellikle kabuslar, ilaç kullanımı kesildiğinde, ortadan kaybolmaktadır
6)Hastalık
Grip gibi ateşli hastalıklar, bazen kabuslara sebep olabilir Uıykuda nefesin kesilmesi veya fazla uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da kabus görme sıklığını arttırır
Fena rüyalar ya da kabuslar, belirtilen ölçüde olduğu sürece olağan karşılanırken, uzmanlar, güç ve sertlik içeren rüyaların çoğunlukla görülmesi halinde, bir terapiste danışılması gerekliliğini savunuyorlar Oysa, tatlı uykular için yapılabilecek ilk adım, bu altı faktörü ortadan kaldırmaya çalışmaktır *
