Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Uzun zamandır zihinlerimizi kurcalayan soru sonunda cevap buldu Kimin daha fazla uykuya ihtiyacı vardır Kadınların mı, erkeklerin mi? Çalışmalar kadınların beyinlerinin çoklu devir gerçekleştirdikleri için daha fazla çalıştığını göstermektedir bu nedenle sıradan bir kadın beyni takriben 20 dakika daha artı uykuya gereklilik duymaktadır
Erkekler ve kadınlar birbirinden farklıdır Vücutları farklıdır ve bu yüzden zihinleri de farklıdır bu nedenle uyku düzenlerinin de bambaşka olmasına şaşırmamak gerekir Asıl uyku fonksiyonları her iki cinste de aynı olmasına karşın, kadınların ve erkeklerin uyuma şekillerinde bir takım farklılıklar bulunmaktadır
Sirkadiyen Ritm:
Vücudumuzda uyku ve uyanıklık durumumuzu yöneten bir sirkadiyen ritm bulunmaktadır Araştırmacılar kadınların sirkadiyen ritmlerinin 1 saat daha erkene ayarlı olduğunu keşfetmiştir Kadınların daha erkenden bitap ve uykulu hissetmelerinin sebebi de budur Keza süre de erkeklere kadar 6 dakika daha kısadır Kadınların daha erken yatmalarının ve uykuya daha çok gereklilik duymalarının nedeni budur
Son yapılan araştırmalar kadınların uykusuz olduklarında daha iyi performans gösterdiklerini ve erkeklere tarafından daha az canlandırıcı uykuya ihtiyaç duyduklarını göstermektedir baygın gibi uyuma fikir ve akılda tutma ile ilişkilidir Kadınlar daha uzun vakit derin uykuda kaldıklarından daha iyi performans gösterirler
Hormonlar:
Uyku düzenindeki farklılıklar, her iki cinsiyette de ergenliğe ulaştıklarında baş göstermeye başlar Kadınlar menstruasyon, gebelik ve menopoz gibi aşamalardan geçerken daha artı uyku bozuklukları yaşamaktadır Temelde biyolojik evreler ve hormonlar bir kadının uykusunda önemli rol oynamaktadır Uyku yoksunluğu ihtiyar kadınlarda kalp hastalığı riskini arttırmaktadır Bu şart erkekleri de etkilese de, etkisi daha azdır Tedirgin bacak sendromu da kadınlarda daha sık görülür
Uykusuzluk:
Amerika Birleşik Devletleri Uyku Bozuklukları Milli Araştırma Merkezi Direktörü Dr Michael Twery ’ e tarafından kadınlar erkeklere göre uykusuzluktan 23 kat daha muzdariptir Kadınlar problemler üstünde daha artı düşünmekte ve endişelenmektedir, bu da potansiyel bir uykusuzluk sebebi olabilmektedir Kadınlar gebelik sırasında ve sonrasında çok fazla uykusuzluk sorunu yaşamaktadır Bayan Sağlığı Araştırmaları Derneği ’nden Monica Mallampalli ’ e kadar, kadınlar menopoz ve adet sırasında uykusuzluğa daha yatkındır
Uyku Apnesi:
Uyku apnesi kişinin uyku esnasında nefesinin durup baştan başladığı bir bozukluktur Kadınlar uyku apnesinin belirtilerini erkeklere kadar daha öbür yaşayabilirler böylece doktorların belirtileri gözden kaçırmalarına neden olabilir Depresyon, bitkinlik ve çabuk sinirlenme kadınlarda uyku apnesinin belirtilerinden bazıları olabilir
Uyku Kalitesi:
Erkeklerin uyku kalitesinin daha iyi olduğu raporlanmıştır öte taraftan, kadınlar eksik uyku hakkında daha fazla şikayetçidir Kadınlar yeterince uyuyamadıklarında gün her tarafında daha uykulu hissetmekte, saldırganlık ve öfke görüş eğilimindedir Her iki cinsiyette en mutlu olarak pazar sabahları uyanmaktadır Kolombiya, Portekiz ve Ukrayna hariç, bütün ülkelerde hafta içi dahil erkekler kadınlara göre daha mutlu uyanmaktadır
Kaynakça:
http:wwwbuzzlecomarticlesmenwomenandsleephtml
Erkekler ve kadınlar birbirinden farklıdır Vücutları farklıdır ve bu yüzden zihinleri de farklıdır bu nedenle uyku düzenlerinin de bambaşka olmasına şaşırmamak gerekir Asıl uyku fonksiyonları her iki cinste de aynı olmasına karşın, kadınların ve erkeklerin uyuma şekillerinde bir takım farklılıklar bulunmaktadır
Sirkadiyen Ritm:
Vücudumuzda uyku ve uyanıklık durumumuzu yöneten bir sirkadiyen ritm bulunmaktadır Araştırmacılar kadınların sirkadiyen ritmlerinin 1 saat daha erkene ayarlı olduğunu keşfetmiştir Kadınların daha erkenden bitap ve uykulu hissetmelerinin sebebi de budur Keza süre de erkeklere kadar 6 dakika daha kısadır Kadınların daha erken yatmalarının ve uykuya daha çok gereklilik duymalarının nedeni budur
Son yapılan araştırmalar kadınların uykusuz olduklarında daha iyi performans gösterdiklerini ve erkeklere tarafından daha az canlandırıcı uykuya ihtiyaç duyduklarını göstermektedir baygın gibi uyuma fikir ve akılda tutma ile ilişkilidir Kadınlar daha uzun vakit derin uykuda kaldıklarından daha iyi performans gösterirler
Hormonlar:
Uyku düzenindeki farklılıklar, her iki cinsiyette de ergenliğe ulaştıklarında baş göstermeye başlar Kadınlar menstruasyon, gebelik ve menopoz gibi aşamalardan geçerken daha artı uyku bozuklukları yaşamaktadır Temelde biyolojik evreler ve hormonlar bir kadının uykusunda önemli rol oynamaktadır Uyku yoksunluğu ihtiyar kadınlarda kalp hastalığı riskini arttırmaktadır Bu şart erkekleri de etkilese de, etkisi daha azdır Tedirgin bacak sendromu da kadınlarda daha sık görülür
Uykusuzluk:
Amerika Birleşik Devletleri Uyku Bozuklukları Milli Araştırma Merkezi Direktörü Dr Michael Twery ’ e tarafından kadınlar erkeklere göre uykusuzluktan 23 kat daha muzdariptir Kadınlar problemler üstünde daha artı düşünmekte ve endişelenmektedir, bu da potansiyel bir uykusuzluk sebebi olabilmektedir Kadınlar gebelik sırasında ve sonrasında çok fazla uykusuzluk sorunu yaşamaktadır Bayan Sağlığı Araştırmaları Derneği ’nden Monica Mallampalli ’ e kadar, kadınlar menopoz ve adet sırasında uykusuzluğa daha yatkındır
Uyku Apnesi:
Uyku apnesi kişinin uyku esnasında nefesinin durup baştan başladığı bir bozukluktur Kadınlar uyku apnesinin belirtilerini erkeklere kadar daha öbür yaşayabilirler böylece doktorların belirtileri gözden kaçırmalarına neden olabilir Depresyon, bitkinlik ve çabuk sinirlenme kadınlarda uyku apnesinin belirtilerinden bazıları olabilir
Uyku Kalitesi:
Erkeklerin uyku kalitesinin daha iyi olduğu raporlanmıştır öte taraftan, kadınlar eksik uyku hakkında daha fazla şikayetçidir Kadınlar yeterince uyuyamadıklarında gün her tarafında daha uykulu hissetmekte, saldırganlık ve öfke görüş eğilimindedir Her iki cinsiyette en mutlu olarak pazar sabahları uyanmaktadır Kolombiya, Portekiz ve Ukrayna hariç, bütün ülkelerde hafta içi dahil erkekler kadınlara göre daha mutlu uyanmaktadır
Kaynakça:
http:wwwbuzzlecomarticlesmenwomenandsleephtml
