Kadınların sinsi hastalığı: Osteoporoz

Kadınların sinsi hastalığı osteoporozun önüne geçmek için mutlaka her yıl ahenkli ölçümler ve taramalar yapılmalı Bilhassa kafeinin kemik düşmanı olduğunu vurgulayan, Türkiye Meslek Bankası iştiraki Bayındır Söğütözü Hastanesi Fizik Çare ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Metin Karataş, osteoporoz hastalığı ile ilgili merak edilen soruları yanıtladı: img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlarinsinsihastaligiosteoporoz5c2da6eb9f370 h4Osteoporoz nedirh4 Osteoporoz ülkemizde ırk arasında kemik erimesi olarak da adlandırılan, kemiğin yoğunluğunda azalma, mikro yapısında bozulma ve daha kırılgan hale gelmesi ile karakterize bir iskelet hastalığıdır Keza kadın keza de erkek cinsiyetini, bilhassa 50 yaş üstü popülasyonu ilgilendiren bir sağlık durumu problemidir img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlarinsinsihastaligiosteoporoz5c2da6ee2c77e h4Osteoporozun nedenleri nelerdirh4 Yaşayan bir doku olan kemik gücünü, temel olarak yoğunluğu belirler Bunun için en temel belirleyici genetiktir oysa çevresel faktörler ve bir takım ilaçlarda katkıda bulunur Osteoporozun oluşmasındaki en manâlı nedeni kadınlarda östrojen erkeklerde ise androjen hormonlarının eksikliğidir img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlarinsinsihastaligiosteoporoz5c2da6f03417b h4Hastalığın belirtileri nelerdirh4 Osteoporozun ilk bulgusu ağrılı bir kırık olabilir Omurlar, kalça (femur kemiği) el bileği ve kaburgalar osteoporoz varlığında kırıkların en sık izlendiği bölgelerdir Hastalığın tanısının konulmasından önce kırık riskinin belirlenmesi gerekir Bunun için hastanın kemik aşırılık ölçümü ile beraber kişilere ait tehlike faktörleri ve o topluma ait veriler kullanılarak hesaplamalar yapan yöntemler kullanılabilir Osteoporoz tanısında kemik aşırılık ölçümü için DXA (Dual Enerji XRay Absorbsiometri) yöntemi referans tanı yöntemidir Oluşturulmuş rehberlere göre 65 yaş aşağıda olup osteoporoz için tehlike faktörlerine sahip olan menopoz sonrası kadınlarda, 65 yaş üstü bütün kadınlarda, kırığı olan bütün menopoz sonrası kadınlarda ve osteoporoz gelişimi için risk yaratıcı öteki hastalıklardan birine sahip olan kişilerde DXA testi yapılmalıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskadinlarinsinsihastaligiosteoporoz5c2da6f25cefd h4Osteoporoz hastalığına aleyhinde nasıl tedbir alınabilirh4 Osteoporoz belirtilmiş ölçülerde önlenebilir ve çare edilebilir bir hastalıktır Bu konudaki esas yaklaşım hayat tarzına karşın değişiklikler yapılması ve hap tedavileri olarak sınıflanabilir Osteoporoz'a karşı alınacak önlemleri şu şekilde sıralayabiliriz: Önlenebilir rahatsızlık: Sigara ve aşırı alkol alımının engellenmesi, uyumlu beden ağırlığını içeren egzersizler yapılması, dengelenmiş bir perhiz ve tatmin edici kalsiyum ve D vitamini alınması hastalığı önleyebilir Egzersiz şart: Osteoporozda egzersiz önemlidir Kemik dokusunun yüke maruz kalması sıradan yeniden yapılanma süreci için gereklidir Cisim ağırlığını taşıyarak yapılan uyumlu yürüyüş, jogging, bisiklet gibi egzersizler ve güçlendirme egzersizleri sonucu kemik yoğunluğunda artma kaydedilebilir En iyi ilaç D vitamini: Yeterli Dvitamini ve kalsiyum desteği osteoporozdan ayrıca korunmak için ayrıca de tedavisi için en kayda değer unsurlardan bir tanesini oluşturur Doktor takibinde çare: Gelişmiş veya kurulmuş osteoporozda hem kalsiyumun kemikten uzaklaştırılmasını ve kemik yıkımını önlemeye karşın, ayrıca de kemik yapımını artırmaya yönelik ilaçlar kullanılabilir Hastanın hangi ilacı kullanacağına genel klinik özellikleri, eşlik eden tıbbi sorunları, yaşı ve risk faktörlerine göre hekim karar verecektir Osteoporoz tedavisinde temel hedef gelecekte oluşabilecek kırıkların önlenmesidir Tedaviye cevap hekim tarafından periyodik olarak peşine düşüp takip edilmelidir Pekmez yiyin: Yaşamın tüm evrelerinde tatmin edici kalsiyum alınması sağlıklı bir kemik yapısının oluşumu ve korunması için gereklidir Bu büyük oranda besinlerle sağlanır En iyi kalsiyum kaynağı besinler süt ve süt ürünleridir Pekmez, yeşil sebze, kuru meyve ve baklagiller ve fındık, fıstık gibi çerezler de iyi kalsiyum kaynağı olarak sayılabilir Besinlerle kalsiyum alımının tatmin edici olmadığı durumlarda ilaç ya da besin takviyeleri kullanılabilir Kalsiyum emen gıdalardan uzaktan durun: Kalsiyum alımının yanı sıra bir takım beslenme alışkanlıkları da kalsiyum emilimini ya da atılımını etkileyerek negatif sonuçlar yaratabilir Aşırı kafein ve tuzlu tüketimi, gazlı içecekler bu kapsamda sayılabilir Yüksek proteinli diyet alışkanlığı idrarda kalsiyum atılımını artırarak negatif kalsiyum dengesine yol açabilir D vitaminini dikkatsizlik etmeyin: VitaminD bağırsaklardan kalsiyum emilimini ve kemiğin mineralize olmasını sağlayarak kalsiyum ve kemik metabolizmasını ilk elden etkiler bu nedenle vücudumuzda kayıtlı düzeylerde bulunmalıdır Tatmin Edici vitamin D düzeyi güneş ışınlarının etkisi ile ciltte sentezlenerek sağlanabilir Bunun beceriksiz olması durumunda D vitamini taşıyan ürünler ile desteklenmelidir Vitamin depolarınızı kontrol edin: Kalsiyum ve D vitaminine ilave olarak kemik mineralizasyonuna aracısız veya dolambaçlı katkılarından nedeniyle magnezyum, K2 vitamini, B6 ve B12 vitamin düzeyleri de tartma kazanmıştır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur