Kahvaltı masanızda bunlar olmasın!

DrFevzi Özgönül, “Kahvaltının, keza güne başlarken zorunlu olan günlük enerji ihtiyacımızı karşılayacak keza de gün sonunda vücudun yeniden yapılanması ve bağ dokusunun güçlenmesi için zorunlu olan inşa malzemelerini içerecek bir çeşitlilikte olması gerekir böylece kahvaltı öğünü geçiştirilmeyecek kadar kayda değer bir öğündür dedi id Gad300250Kahvaltınızda söylenenlerin tersine yulaf kepeği tüketmeyin!Kahvaltıda şüphesiz yulaf ve kepek taşıyan gıdaların tüketilmemesini öneren DrFevzi Özgönül, “Bu uzun zaman tok hissederim mantığıyla yapılan koskocoman bir yanlıştır Kahvaltıyı yapış amacımız,bedenimizin akşam ihtiyaç duyduğu inşa malzemelerini ona kazandırmak ve güne enerjili başlamaktırböylece kahvaltıda beslenmeyi önemseyelim Uzun süre tok hissetmek yok yeterince besleyici gıdaları elde etmek önemlidir Sindirim sistemimiz genelde tembelliğe yatkın olarak çalışır Eğer siz yiyeceklerin içerisinde sindirimi basit olan yiyecekleri çok tutarsanız Gıda değeri yüksek lakin sindirimi uzun sürecek yiyeceklere karşısında sindirim sisteminin ilgisi azalır bu nedenle bilhassa bitmiş gıdalardan kabul ettiğimiz ve bizim suda eriyen diye açıkladığımız undan yapılmış, şeker ihtiva eden yiyeceklerden uzaktan durmamız gerekiyor Sindirim sisteminiz güçlenene dek bu tür yiyecekleri Sabahleyin kahvaltısında tercih etmeyelim dedi,DrFevzi Özgönül, Sabahtan kahvaltısında tercih edilmesi gereken yiyecekleri ise şöyle sıraladı;“1 dilimden pozitif ekmek Reçel, hatta Perhiz reçel dahil (perhiz reçel vücudu kandırmaktır İntikamı tatlı krizi ile olur) Bal ( bal her ne kadar doğal ve dinç olsa da şeker içerdiği için sindirim sistemini tembelleştirir) Her türlü unlu gıda ( eğer 1 dilim ekmek yenilmeyecekse yerine o kadar miktarda börek ya da simit olabilir lakin diğer unlu gıdalar yasaklar arasındadır)Sabahleyin süt ile tüketilen kahvaltılı gevrekler ( Sindirim sistemini tembelleştiren gıdalardandır Çok kolay sindirilir ve çabuk enerjidir Odunu talaş yaparak aktığınızda nasıl hemencecik yanıp sizi ısıtmıyorsa benzer şekilde kahvaltılık gevrekler de günü kurtarır fakat ivedi acıktırır yanında yediğiniz değerli gıdalar sindirilmez küçülemezsiniz)Kepek ve yulaflı karışımlar ( Sindirim sisteminde pasajı hızlandırdığı ve su çekerek uzun vakit tok hissettirdiği için kulağa güzel gelen lakin gece yapılanmanızı engelleyerek size zarar veren yiyeceklerdendir Fazla kabızlık şikayetiniz olduğunda sabahları 1 tatlı kaşığı arada yiyebilirsiniz fakat kuşkusuz bu miktarı arttırmaya çalışmayın yoksa yeterince beslenemezsiniz)İçi bol malzemeli tost ya da poğaça gibi gıdalardan da uzak durun Çünkü çok malzeme de koysanız yediğiniz tost olduğundan ekmek miktarı malzemeye oranla fazla olacaktır ve sindirim sistemi tembelliği seçecektir