Kahve ve çay ile ne kadar su içmeli?

Kış aylarında insanların su yerine nehir ve kahve tüketimini artırmasının böbrek hastalıkları yaratabileceği hatırlatıldı Kışın bol bol çay ve kahve içmenin kimseye faydası olmayacağını söyleyen İzmir Üniversitesi Medicalpark Hastanesi Gıda ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal, Çay ve kahve diyabetik etkiye sahip olan içeceklerdir Bunları tükettiğimizde istikrarsız aldığımız doğru lakin aynı zamanda diyabetik etkisinden dolayı istikrarsız kaybettiren bir etkisi vardır O yüzden ne değin çay ve kahve içiyorsak o kadar su tüketmeliyizdedi id Gad300250Kışın kişinin bağışıklık sisteminin yaza göre daha zinde olması gerektiğini söyleyen Baysal, Bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak için güne 100 gram roka ve maydanoz salatası ile başlayın Her gün güne böyle başladığınızda jurnal C vitamini ihtiyacımızı karşılamış oluruzdedi diyetisyen Fatma Baysal, yalnızca C vitamini alarak bağışıklık sisteminin güçlendirilemeyeceğini de ifade ederek Vücuda alınan C vitamini kimsesiz tatmin edici olmayacağı için zengin protein kaynağı olan et ve balık gibi ürünler tüketilmelidir Özellikle haftada iki gün kırmızı et tüketin Kırmızı et ayrıca demir içeriği yüksek olduğu için haftada iki gün mutlaka tüketilmelidirdediHavaların soğumasıyla birlikte insanların daha az hareket ettiğini sözlerine ekleyen Beslenme Uzmanı Fatma Baysal,Böylece posalı besinler tüketilmeli Posalı besinler arasına bütün tahıl grubu ve probiyotik besinler de dahil edilebilir Probiyotik besinler arasından bilhassa kefir fazla faydalıdır Kefir yüzyıllardır Türkler'in tükettiği bağırsak hareketlerine üstünlük karşılayan içeceklerdirdedi