Kalbimizi mutlu edecek baharat

Prof Mehmet Oz, Gunluk besinleriniz ya da gıda takviye edici urunler sayesinde aldığınız doğru dozdaki antioksidanlar 6 yaşa kadar genc kalmanızı sağlardiyor

Eğer kalbinizi daha mutlu etmek istiyorsanız en sevdiğiniz sıcak iceceğin icine bir fiske tarcın katabilirsiniz Araştırmacılar tarcının kalp dostu fenoller icermesi nedeniyle guclu bir antioksidan ozelliğe sahip olduğunu saptadılar Kendinizi kalp hastalıklarına karşı korumak amacıyla arasıra ictiğiniz sıcak kakaonun, kahvenin veya diğer iceceklerin icine bir miktar cekilmiş tarcın ekleyebilirsiniz Antioksidanlar yaşlanma ve hastalıklara karşı cok guclu bir koruma sağlarlar

Doğal metabolik faaliyetlerden artan serbest radikallerin giderilmesini sağlarlar Bu serbest radikaller hucrelere ve DNA’ya zarar verebilirler, ancak antioksidanlar onları notralize eder Doğru miktar ve ceşitte antioksidan aldığınızdan emin olmak icin pek cok renk ve ceşitte meyve, sebze, baharat ve kabuklu yemiş yemeniz gerektiğini bilmelisiniz Her şeyin tazesini bulmak mumkun olmayabilir, dondurulmuş, kurutulmuş veya konserve edilmiş gıdalar da antioksidan bir katkı sağlayabilirler