Kalori Yakmak Artık Çok Kolay

Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? Cevabımız elbette oysa evet!Hayatınızda kayda değer şartların değişmesi yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve daimi bir biçimde kilo verebileceksiniz 1 Eliniz abur cubura yok, suya uzansın İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu 2 Dolapları anlamsız tutun Keza paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksizce atıştırmaktan uzakta tutacaktır 3 İlham verici bir şeyler yapın Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolanızın kapağına yapıştırarak kendinizi teşvik edebilirsiniz Göbeğinize ‘piercing ’ yaptırmak da zayıflama azminizi artıracak bir hafıza olabilir 4 Baharatları dilediğiniz gibi kullanın Araştırmalara tarafından, zencefil, kırmızıbiber, pul biber gibi baharatlar ve bunlarla yapılan soslar vücudunuzun yağ ışıklandırma kabiliyetini %25 oranında artırabilir5 Kilo atamak için uyuyun Uykunuzu yeteri kadar almanız, daha fazla enerji almak için yemek yemenizi engeller Yapılan son araştırmalara kadar, yeterince uyuyan bir kadının metabolizması %40 oranında artıyor 6 Gece mutfak seferlerine bir son verin Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha pozitif yemeye sevk ettiğini belirtiyorlar Yataya bir saat erken girmeyi deneyin Evinizde daha neşe saçan, aydınlık ışıklara yer verin, keza daha mutlu olacak ayrıca de daha eksik atıştıracaksınız 7 Kahvaltıyı muhakkak sektirmeyin Gün için gereken enerji yakıtınızı almanızı ve öğle yemeğinde kendinizi daha az aç hissetmenizi sağlar 8 Doğru bir biçimde atıştırın Sert bir şeker 20 kalori civarındadır, tüketme süresi 20 dakikaya kadar çıkabilir 400 kalori içeren bir dondurma külahı ise on dakikaya kalmadan midenizde olur 9 İçinizden çılgınca yemek geliyorsa, size kendinizi iyi hissettiren müzikler dinleyin Araştırmacılar müziğin beyindeki, en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiğini belirtiyorlar 10 Yeşil dere için İsviçre Üniversitesi ’nde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına tarafından, yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarını artırıyor Günde üç fincan içmeye çalışın 11 Yediğiniz şeye yoğunlaşın TV izlerken, bir şeyler okurken, ders çalışırken veya email ’lerinizi yanıtlarken yiyecekleri gözden uzak tutun 12 Dışarı çıkın Günde asgari yirmi dakikayı dışarıya oturarak veya yürüye yürüye geçirin Güneş ışığı içinizdeki yeme istediğini kontrol etmenize muavin olur Etiket nasıl zayıflayabilirim? spor salonuna gitmeden zayıflamak evde diyet zayıflamanın masrafsız ve basit yolu baharatların diyetteki önemi sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur