Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kalori Yanmak İçin Öneriler
Hepimizin başı kilolarla dertte olabilir Heleki pantolonlarınızı gizli bakımlı giymek ve kemer takmak istiyorsanız emin uyarı etmeniz gerekiyor Hepimizin bildiği standart perhiz yöntemleri var tabiki lakin aşağıdaki pratik yöntemleri de uygulayarak azıcık daha pozitif kalori yakabilirsiniz
Günde en düşük 30 dakika yürümeniz gerekiyor Eğer çalışıyorsanız işe bu vesileyle arabanız varsa bir kaç sokak öteye park edip biraz yüremelisiniz Ev hanımıysanız zaten yürüyüşe çıkmak için bir sürü sebebiniz var
Soğuk havalarda ise öğle tatilinizde yakın bir alışveriş merkezi bulabilirseniz burada yürüyüş sürenizi tamamlayabilirsiniz
Ofiste sıcak koltuğunuzu ara sıra terkederek, diğer departmandaki arkadaşlarınıza mail mesaj, telefonla varmak yerine, yanlarına gitmeyi deneyebilirsiniz Lavaboya bu vesileyle bir üstteki kattakini seçim (asonsörle çıkmazsınız nasıl olursa olsun) etmelisiniz
Asonsöre vedalaşın, merenler formu gözetmek ve kalori tutuşmak için yürümekten daha faydalıdır
Televizyon seyrederken kumanda kullanmayın Arasıra oturduğunuz yerden kalkmanız iyi kazanç
Günde birkaç sefer şekersiz yeşil çay ve doğal nehir içiniz
Eksik eksik eve çoğunlukla yemek (şekerli ve unlu yiyecekler hariç) gerekir
Kışın bilhassa uyurken oda sıcaklığınızı düşürün, yaz dönemlerinde klimayı açın Soğukta daha fazla kalori kaybedersiniz
Bol bol sebze, meyva yemelisiniz! Hamburger vs yemeyi aklınızın ucundan bile geçirmeyin *
Hepimizin başı kilolarla dertte olabilir Heleki pantolonlarınızı gizli bakımlı giymek ve kemer takmak istiyorsanız emin uyarı etmeniz gerekiyor Hepimizin bildiği standart perhiz yöntemleri var tabiki lakin aşağıdaki pratik yöntemleri de uygulayarak azıcık daha pozitif kalori yakabilirsiniz
Günde en düşük 30 dakika yürümeniz gerekiyor Eğer çalışıyorsanız işe bu vesileyle arabanız varsa bir kaç sokak öteye park edip biraz yüremelisiniz Ev hanımıysanız zaten yürüyüşe çıkmak için bir sürü sebebiniz var
Soğuk havalarda ise öğle tatilinizde yakın bir alışveriş merkezi bulabilirseniz burada yürüyüş sürenizi tamamlayabilirsiniz
Ofiste sıcak koltuğunuzu ara sıra terkederek, diğer departmandaki arkadaşlarınıza mail mesaj, telefonla varmak yerine, yanlarına gitmeyi deneyebilirsiniz Lavaboya bu vesileyle bir üstteki kattakini seçim (asonsörle çıkmazsınız nasıl olursa olsun) etmelisiniz
Asonsöre vedalaşın, merenler formu gözetmek ve kalori tutuşmak için yürümekten daha faydalıdır
Televizyon seyrederken kumanda kullanmayın Arasıra oturduğunuz yerden kalkmanız iyi kazanç
Günde birkaç sefer şekersiz yeşil çay ve doğal nehir içiniz
Eksik eksik eve çoğunlukla yemek (şekerli ve unlu yiyecekler hariç) gerekir
Kışın bilhassa uyurken oda sıcaklığınızı düşürün, yaz dönemlerinde klimayı açın Soğukta daha fazla kalori kaybedersiniz
Bol bol sebze, meyva yemelisiniz! Hamburger vs yemeyi aklınızın ucundan bile geçirmeyin *
