Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Kalori Yakmanın 20 Yolu

Kalori Yakmanın 20 Yolu
0
122

nicebayan

FD Üye
Katılım
Ara 24, 2016
Mesajlar
94,678
Etkileşim
2
Puan
38
Yaş
36
Web sitesi
nicebayan.com
F-D Coin
90
Kalori Yakmanın 20 Kolay Yolu

Yalnızca hayat tarzınızı değiştirerek tehlikesiz bir şekilde kilo verebilirsiniz Nasıl mı?

Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan yalnızca yaşam tarzınızı değiştirerek tehlikesiz bir şekilde kilo verebilirsiniz

1 Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek yemek aralarında atıştırmaktır Atıştıracağınız zamanlarda su için

2 Buzdolabınızı boşaltın Bu Nedenle ayrıca para harcamazsınız keza de sizi atıştırmaya iten niçin yok olur

3 Yeterince uyuyun Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz

4 Içki, ekmek ve karbonhidratlardan uzakta durun

5 Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız Karanlık değil, aydınlık bir ortamda yapın bunu

6 Mutlaka kahvaltı yapın Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız

7 Öğün arasında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor

8 Ayakta hiçbir şey yemeyin

9 Yeşil akarsu için Araştırmalar gösteriyor fakat, yeşil nehir içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında fazla etkin Günde 3 bardak yeşil nehir içmeye çalışın

10 Yediğiniz şeye konsantre olun Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken veya emaillerinize yanıt verirken yemeyin

11 Dışarı çıkın Günde en düşük 20 dakika dıştan oturmaya ya da yürüyüş yapmaya itina gösterin Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi denetim etmenize asistan oluyor

12 Sağlıklı şeyler yiyin Dışında yemek yediğiniz süre çocuk mönüsü veya sossuz salata yiyin

13 Kendinizi fazla pozitif zorlamayın Perhiz programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye özen gösterin

14 Bahçe işleriyle uğraşın 1 saat bahçe işiyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar

15 Asansör kullanmak yerine merenden çıkın

16 Konut işi yaparak da kalori yamanız muhtemel küçük ev işleriyle uğraşın

17 İp atlayın Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir

18 Sık fakat eksik yiyin

19 Çikolatayı fazla seviyorsanız, her akşam bir tutam (küçük emrindeki ki) çikolata yiyin

20 Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter *
 
858,496Konular
981,672Mesajlar
29,759Kullanıcılar
xmaxoqal1332Son üye
Üst Alt