Kan Grubu Diyeti

Kan grubuna kadar diyet
kan grubuna kadar perhiz listesi
kan grubuna kadar rejim

MÖ 1000015000 yılları arasında, Himalaya bölgesinde ortaya çıkan B Grubu kan, Pakistan ve Hindistan'da doğmuştur Doğu Afrika'dan Himalayalar'a göç edenlerin iklim değişikliğine tabi olarak B grubu kan taşıdıkları düşünülmektedir B grubuna dahil olan kişiler başlıca Japonya'dan Moğolistan'a, Çin ve Hindistan'dan Ural Dağları'na kadar olan geniş bir bölgede görülür Batıya içten gidildikçe, B grubu kan yapısına sahip olanların sayısı azalır Avrupa'nın batısında ise kan grubu B olan kişilerin sayısı son derece azdır En ağır hastalıklara karşı bile dirençli olan bu kan grubundakiler kalp hastalıkları ve kanseri diğer kan gruplarına oranla daha artı yenmektedir

B Grubu'nun özellikleri
Sindirim sistemi dayanıklıdır
Beslenmede katı kuralcı değildir
Sütlü besinlere alaka duyabilir
Strese karşı yaratıcılığını kullanır
Formda kalabilmek için maddesel ve zihinsel etkinlikler arasında denge kurması gerekir

B Grubu'nun yemesi gerekenler:
Sütlü besinler
Dana ve hindi eti
Balık (İstakoz, karides, kalamar, midye gibi kabuklu deniz ürünleri hariç)
Zeytinyağı
Yeşil yapraklı sebzeler (45 öğün)
Patates, lahana ve mantar

B Grubu'nun yememesi gerekenler:
Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam
Kuzu veya tavşan eti
Piliç ve tavuk eti
Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı
Zeytin


Afiyet riskleri:
Dermansızlık
Bağışıklık sistemi düzensizlikleri
Kan şekerinin düşmesi

Uygun sporlar:
Aerobik (4560 dakika) haftada 3 defa
Bisiklet (4560 dakika) haftada 3 defa
Yüzme (3045 dakika) haftada 3 defa
Golf (60 dakika) haftada 2 kere
Hatha Yoga (45 dakika) haftada 2 kere

B Grubu için diyet örneği:
Kahvaltı:
Meyve kokteyli
2 dilim mısır ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yeşil dere
Öğle:
Marul, salatalık, peynir,
zeytinyağı ve limonsu salata
1 muz
Ot çayı
İkindi:
1 dilim elmalı kek
Ot çayı
Akşam:
Kuzu pirzolası
Esmer pirinç pilavı
Haşlanmış sebze
Yoğurt
1 bardak şarap


Öneriler:
Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız soya ürünlerini kullanın
Bu gıda planını aynen uyguluyorsanız vitamin ve mineral takviyesine ihtiyacınız yoktur
Piliç etinde yer alan bazı maddeler bu kan grubundakilere hasar verebilir


AB Grubu
A ve B gruplarının karışımından oluşan bu kan grubu fazla ender olarak görülür Doğu ve batıda ayrı ulusların birbirine karışması sonucunda ortaya çıkmıştır MS 900 yıllarından itibaren oluşan ve en yeni kan grubu olan AB grubuna dünyadaki insanların ama yüzde 5'i dahildir Bu gruptaki insanların bağışıklık sistemi çok güçlüdür Ancak bir takım kanser türlerine yakalanma riskleri vardır

AB Grubu'nun özellikleri
A ile B'nin çağdaş karışımıdır
Çevresel değişikliklerden kaynaklanan besin özellikleri gösterir
Sindirim sistemi fazla duyarlıdır
Bağışıklık sistemi fazla güçlüdür
Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir
A ve B grubu için sakıncalı olan yiyecekler bu grup için de sakıncalıdır

AB Grubu'nun yemesi gerekenler:
Domates
Deniz ürünleri
Süt ürünleri
Sebze
Koyun, tavşan ve hindi eti
Yoğurt
Yumurta

AB Grubu'nun yememesi gerekenler:
Dana ve sığır eti (Et vücutta yağ olarak depolanır)
Tavuk ve piliç eti
Sarımsak, biber, sirke
Hayvansal yağlar

Sağlık Durumu riskleri:
Yaşlılık ve çocuk hastalıkları
Alerjiler
Astım ve bahar nezlesi
Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar
Kan hastalıkları
Yürek ve damar hastalıkları
Şeker Hastalığı
Enfeksiyon hastalıkları
Karaciğer hastalıkları
Deri sorunları
Kadınların üreme organlarında sorunlar

Uygun sporlar:
Hatha Yoga (30 dakika) haftada 35 defa
Golf (60 dakika) haftada 23 defa
Bisiklet (60 dakika) haftada 23 defa
Yüzme ( 30 dakika) haftada 34 defa
Dans (3045 dakika) haftada 23 defa
Aerobik (3045 dakika) haftada 23 kere

AB Grubu için perhiz örneği:
Sabahtan:
Limonlu su (Kalkar kalkmaz)
1 bardak greyfurt suyu
2 dilim mısır ekmeği
2 dilim beyaz peynir
Kahve
Öğle:
100 gram haşlanmış hindi göğüs eti
2 dilim kepek ekmeği
Salata
2 erik
Ot çayı
İkindi:
1 dilim peynirli kek
Ot çayı
Akşam:
Omlet
Çok az yağda pişmiş sebze
Karmakarışık meyve salatası
Kafeinsiz kahve
İstenirse 1 bardak kırmızı şarap

Öneriler:
Et yerken yanına mutlaka sebze yeyin
Mide asidi az olduğundan gitgide ama sık sık yemek yemek yiyin
C vitamini takviyesi alın


A Grubu
Asya ya da Ortadoğu'da MÖ 25 bin15 bin yılları arasında ortaya çıkan A Grubu'nun ataları birincil vejetaryenlerdir Yeni taş devri insanlarının ağır ağır toprağı işlemeye başlaması ve bundan böyle otlarla, bitkilerle beslenmesi yeni bir kan grubunun doğmasına yol açmıştır Enfeksiyonlara karşısında çok dirençli olan bu gruptaki insanların, kolera ve çiçek gibi hastalıkları atlattığı yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır
Bugün Batı Avrupa'da en yaygın olan bu kan grubu en çok Akdeniz, Adriyatik ve Ege bölgelerinde yaşayanlarda görülür Doğu Asya'da ise A Grubu'nun en yoğun olduğu ülke Japonya'dır

A Grubu'nun özellikleri
Onlar ilk vejetaryenlerdir
Sindirim sistemi duyarlıdır
Bağışıklık sistemi dayanıklıdır
Yerleşik besin ve çevre koşullarına kolayca düzen sağlar
Stresi yenebilir
Güçlü ve dinç kalması için sebze ağırlıklı diyet uygulamalıdır

A Grubu'nun yemesi gerekenler:
Soya proteinleri, tahıl ürünleri ve sebzeler
Balık ya da tavuk eti
Sebze (daha fazla ham veya buharda pişirilerek)
Brokoli, havuç, balkabağı, ıspanak, sarmısak
Erik, vişne gibi meyveler

A Grubu'nun yememesi gerekenler:
Kırmızı et (Bu gruptakiler et yedikleri zaman tartma hisseder, enerji kaybına uğrarlar Keza et yağ olarak vücutta depolanır)
Sütlü besinler (metabolizmayı yavaşlatır)
Salam, sosis, kavurma
Biber, domates, patates ve lahana
Tropikal meyveler
Mandalina, portakal gibi turunçgiller

Sıhhat riskleri:
Bağışıklık sistemi
Yürek hastalıkları
Kanser
Diyabet
Sindirim sisteminden kaynaklanan karoser su toplaması

Uygun sporlar:
Tai Chi ( 30 45 dakika) haftada 35 kere
Hatha Yoga (30 dakika) haftada 35 defa
Hızlı yürüme (30 dakika) haftada 23 kere
Yüzme (30 dakika) haftada 34 kez
Dans (3045 dakika) haftada 23 defa
Aerobik (3045 dakika) haftada 23 kez
Gerinme (15 dakika) haftada 35 kez

A Grubu için diyet örneği:
Sabah:
1 bardak limonsu su (kalkar kalkmaz)
1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf
1 bardak greyfurt suyu
Kahve ya da ot çayı
Öğle:
Beyaz peynirli marul salatası (taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane, marul)
1 dilim ekmek
Elma
Ot çayı
İkindi:
2 dilim limoni kek
2 erik
Yeşil çay veya su
Akşam:
LazanyaBrokoli Yoğurt
1 kadeh kırmızı şarap

Öneriler:
Olası olduğunca doğal besin alın
B12 vitamini eksikliğine aleyhinde dikkatli olun
Dozunun yüksek olmaması koşuluyla C vitamini takviyesi alın (250 miligramı aşmamalı)
Orta yaşlılar günde 300600 miligram kalsiyum takviyesi almalı Bildiğiniz gibi karoser demir ihtiyacını kırmızı etten giderir A grubunun diyetinde kırmızı et bulunmadığı için hekim kontrolünde demir takviyesi yapılmalıdır

0 Grubu
Barbar hayvanları avlayan ve onların etleriyle beslenen ilk insanların kan grubudur Dolayısıyla bu kan grubunda olanların asla vazgeçemeyeceği yiyeceklerin başında kırmızı et kazanç A grubunun tersine bu kan grubunda olanlar kilo verebilmek için tahıllardan, taneli sebzelerden uzaktan durmalıdır

0 Grubu'nun özellikleri
0 Grubu'nda olanlar ilk insanları simgeler
Et yemeye bayılırlar
Sindirim sistemleri sağlamdır
Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
Perhiz yapmaya ve çevreye uymaya zorlama alışırlar
Stresten kurtulmak için somut faaliyetlere siklet verirler
Dinamik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir

0 Grubu'nun yemesi gerekenler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri
İyotlu tuzlu
Ispanak ve brokoli

0 Grubu'nun yememesi gerekenler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday (Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan üretilmiş yiyeceklerden uzakta durulmalıdır)
Süt ürünleri ve yumurta
Akışkan yağ (özellikle de zeytinyağı)

Afiyet riskleri:
Ülser
Mafsal iltihabı

Yerinde sporlar:
Aerobik (4060 dk) haftada 34 kere
Yüzme (3045 dakika) haftada 34 defa
Jogging (30 dakika) haftada 34 defa
Siklet kaldırma (30 dakika) haftada 3 defa

0 Grubu için diyet örneği:
Sabah:
2 dilim darı ekmeği,
tereyağı ya da fındık ezmesi
180 gram sebze suyu
Muz
Yeşil akarsu veya ot çayı
Öğle:
180 gram haşlanmış dana eti
Ispanak salatası
Elma ya da ananas
Su veya soda
İkindi:
1 dilim elmalı kek
Yeşil dere veya ot çayı
Akşam:
Kuzu pirzola
Haşlanmış brokoli
Haşlanmış patates
Karmakarışık mevsim meyveleri
Bira veya şarap (bir kadeh)

Öneriler:
Vitamin ve mineral takviyesi alın (Bilhassa B ve K vitaminleri)
0 kan grubundakilere yerinde yiyeceklerde C vitamini ve D vitamini bol miktarda bulunmaktadır Bu yüzden ekstra olarak C ve D vitamini almanız gerekmez
Kanın pıhtılaşma gücü güçsüz olduğu için doktora danışmadan A vitamini takviyesi almayın
Süt ve sütlü besinler diyet listesinde bulunmadığı ve vücudun kalsiyum ihtiyacı karşılanmadığı için farklı alanlara yönlendirilmiş haplarla kalsiyum takviyesi alın *