Kanda Trigliserid Yuksekliği

Kanda Trigliserid Yuksekliği
Kanda Trigliserid Nedir
Kanda Trigliserid


KOLESTEROL VE TRİGLİSERİD YUKSEKLİĞİ

Kolesterol ve trigliserid isimli kan yağlarının yukselmesi alınan gıdalara, tiroid hastalığına ve gizli şeker veya şeker hastalığına bağlı olabilir Bu tur kan yağları yuksekliğinde mutlaka bir ENDOKRİN UZMANINA başvurunuz Ve Mutlaka Tiroid hormonları ve şeker tetkikleri yaptırınız

Kolesterolunuz Yuksek İse

Kanınızda sağlığa zararlı kolesterol yuksek ise bol sebze ve meyve yiyiniz Ozellikle gunde 23 tane elma yiyiniz Yağ olarak zeytinyağı tuketiniz, gunde 45 tane ceviz, badem veya fındık yiyebilirsiniz Keten tohumu alabilirsiniz Keten tohumunu havanda doğun ve once 34 gun bir cay kaşığı kadar, sonra bir tatlı kaşığı kadar yoğurtla beraber yiyin ve arkasından 23 bardak su icin Bir yumurta sarısında 220 mg kolesterol vardır Yumurtanın kan kolesterolunu artırmadığına dair yayınlar varsa da, kolesterol yuksek ise, az tuketilmelidir

Kanımızda HDL kolesterol denen iyi kolesterol duşukse, egzersiz yapılması, yağlı balık yenmesi, sigaranın kesilmesi, kafeinin azaltılması, sarmısak ve sebze ve meyve tuketiminin artırılması gerekir Antioksidan vitaminler ve omega 3 desteği de faydalı olur

Kolesterolu duşurmekte ozellikle faydalı olan besinler, sarmısak, soğan, havuc, soya fasulyesi, portakal, ve psyllium ’dur

Kolesterol yuksekliği bu diyete rağmen 12 ayda duşmuyorsa doktorunuz size ilac verecektir Bazı kişilerde, kolesterol sadece diyet yaparak duşmez, mutlaka kolesterol duşurucu ilac almak gerekir Ozellikle bypass ameliyatı veya kalp krizi gecirenlerin, şeker hastalarının ve koroner kalp hastalığı olanların, kolesterol duşurucu ilac kullanarak, kotu kolesterol denilen LDL kolesterolu, kanda 100 mgdl ’nin altına indirmeleri gerekir

Kanda Trigliserit İsimli Yağ Yuksek İse

Kanımızdaki trigliserit isimli yağ, daha cok yediğimiz ve ictiğimiz besinlerden etkilenmektedir Kuruyemiş, patates, alkol ve yağ kanımızdaki trigliserit ’i yağı artırır Bu nedenle bu besinlerle şekerli ve unlu besinleri az tuketmek gerekir Ozellikle alkol almak kan trigliserit duzeylerini artırmaktadır Bol sebze ve meyve ile beslenmeli, kilo vermeli ve egzersizi artırmalıdır Bu diyete ve zayıflamaya rağmen kanınızdaki trigliserit yağları duşmuyorsa, doktorunuz size ilac verecektir Bu ilacları doktorunuzun onerisi doğrultusunda kullanınız

Kan Yağınız Yuksek veveya Damar Sertliği Varsa Hangi İlacları Almalı:

Kan yağlarının yuksekliğinde, koroner arter hastalığında, damar sertliğinde, bacaklardaki damarların hastalığında ve bazı kronik hastalıkların onlenmesi ve tedavisinde kan damarlarını genişletmeleri ve damar sertliğini onlemeleri nedeniyle aşağıda sıralanan vitaminler ve omega 3 yağ asitleri alınmalıdır:

Folik asit
Vit B12
B6 vitamini
Vitamin C
Larginin aminoasiti
Omega 3 yağ asitleri

Kan Yağlarını Duşuren Urunler:


Kan yağlarını duşuren bazı besin destek urunleri vardır Bunlar aşağıda verilmiştir:

a)Balık Yağı: Kandaki yağları duşuren balık ve balık yağı eskiden beri dikkat cekicidir Ozellikle yağlı balıklar kandaki trigliserid denen yağı azaltırlar Balık yağının trigliserid duşurmesi yanı sıra LDL kolesterolun kucuk parcacıklı kısmında da azalma yaptığı bilinmektedir Balık yağı ayrıca tansiyon, damar duvarı, ritm bozukluğu uzerine de faydalı etkiler sağlar Balık yağı alanlarda yan etki olarak E vitaminde azalma olabilir, bu nedenle ilave E vitamini alabilir Balık yağı alanlarda bulantı, gaz, ishal, ağızda balık kokusu olabilir Bu nedenle balık haftada en az 2 kez yenmelidir Balık yağı sadece hipertrigliseridemisi olan kişiler almalıdır

b)Soya: Soya icinde bulunan fitoostrojenler ile faydalı olur Ozellikle isoflovan faydalı olmaktadır İsoflovan ostrojen hormonu benzeri etkiye sahiptir Ancak eskiden bilindiği gibi soya proteininin kan yağları uzerine cok etkisi olmadığı saptanmıştır Soya proteini damarlar uzerinde faydalı etkiye sahiptir Ancak diğer proteinler yerine soya proteini almak faydalı olmaz

c)Polikozanol: Şeker kamışından elde edilen bir ilactır Gunde 1020 mg alındığında LDL kolestetrolu % 25 azaltır ve iyi kolesterolu denen HDL kolesterolu % 15 artırdığı iddia edilmiştir Bununla birlikte yapılan bir bilimsel calışmada kandaki yağlara etkisi gosterilemedi Bu nedenle kolesterol duşurucu olarak kullanılmasını onermiyoruz

d)Sarımsak İlacları: Sarımsak ilaclarının kolesterol uzerine etkisi yoktur

e)Bitki Sterolleri: Bunlar kolesterolun bağırsaktan emilimini azaltırlar Bununla birlikte emilim azalıdığında karaciğerden kolesterol yapımı da artmaktadır Bazen margarinlerin icine konmaktadır Margarinlerde genellikle sitostanol ve campestanol sterolleri bulunur Bunların kanda A ve E vitamini azalttıkları saptanmıştır Kolesterol duşurmek icin bu tur margarin yenmesini onermiyoruz

f)Zeytin Yağı: Zeytin yağı LDL kolesterolu azaltır, HDL kolesterolu artırır yani cok faydalıdır Yemeklerde sızma zeytin yağı kullanılmalıdır

g)Posa: Psillium, pektin, guar gum ve yulaf gibi posalar kolesterolu azaltır

h)Ceviz, Badem: Ceviz LDL kolestrolu azaltmada faydalı olur Ancak trigliserid yuksek ise almamalıdır

i)Yeşil Cay: Yeşil cay icen kolesterol hastalarında faydalı etkiler sağlanmıştır