Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek

Bilirkişi Beslenme Uzmanı Ipekli Ağaca Özger’in karaciğer yağlanmasına karşı tüketilmesini önerdiği 7 besinkaracigeryaglanmasinaiyigelen7superyiyecek5c43c769e142cjpegalt Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek1Sarımsak, soğan, enginar gibi beyaz renkli sebzelerBaşta sülfür içeriği yüksek olan soğan ve sarımsak olmak üzere beyaz renkli sebzeler çok önemlidir Sülfür maddesi karaciğer yağlanmasına neden olan kimyasal maddelerin karaciğer hücrelerinden uzaklaştırılmasına yardımcı olur Hem enginar, karaciğer detoksunu en iyi karşılayan beyaz sebzelerden biridir karacigeryaglanmasinaiyigelen7superyiyecek5c43c769ee057jpegalt Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek2Yağsız süt ürünleriSüt grubu besinleri harcamak, vücudun ihtşyacı olan protein alımına yardım olur Miktarda aşırıya kaçmamak gerekir Süt ürünlerini yağsız yeğlemek gerekirkaracigeryaglanmasinaiyigelen7superyiyecek5c43c76a1c44cjpegalt Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek3Böğürtlen, mor üzüm ve yaban mersini gibi mor renkli meyvelerAntioksidan açısından zengin olan meyvelerin tüketilmesi meydana gelmiş olan karaciğer fonksiyon bozukluklarını giderir Karaciğer yağlanmasına neden olan toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması için koyu mor renkteki kiraz, böğürtlen, kızılcık, mor üzüm ve yaban mersini gibi mor meyveler araöğünlerde tüketilmelidirkaracigeryaglanmasinaiyigelen7superyiyecek5c43c76a25028jpegalt Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek4Bütün buğdaylı tahıllarBütün buğdaylı ekmek, yulaf kepeği, çavdarlı gevrek gibi kompleks karbonhidrat bakımından zengin tahıl grubu besinler bununla birlikte liften de varlıklı olduğundan hergün uygun miktarlarda tüketilmelidirkaracigeryaglanmasinaiyigelen7superyiyecek5c43c76a30e53jpegalt Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek5KurubaklagillerBitkisel protein ve lif içeriğinin yüksek, batmış yağ içeriğinin düşük olması bakımından kurubaklagiller karaciğer yağlanmasına karşı tüketilmesi gereken besinlerdendir Haftada 2 kere kurufasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi kurubaklagil yemeği tüketmeye itina gösterilmelidirkaracigeryaglanmasinaiyigelen7superyiyecek5c43c76a40a38jpegalt Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek6Kırmızı renkli meyve ve sebzelerDomates, karpuz, kızılcık, kırmızı biber ilk kez olmak üzere kırmızı renkli meyve ve sebzeler de çok dinç antioksidan olan likopen ve C vitamini oldukça çok bulunur Karaciğer yağlanmasına aleyhinde antioksidan desteği için kırmızı meyve ve sebzeler öğünlerde tüketilmelidirkaracigeryaglanmasinaiyigelen7superyiyecek5c43c76a4db04jpegalt Karaciğer yağlanmasına iyi gelen 7 süper yiyecek