Karbonhidrat bağımlılığından kurtulun

Bu tiryakilik sigara, içki, uyuşturucu bağımlılığı gibi belirtilerle karşımıza çıkıyor, durdurulamayan bir iştah ve teftiş edilemeyen yeme isteği oluyor Bazı incelemeler şekerin kokainden daha etkili tiryakilik oluşturduğunu gösteriyor Karbonhidrat Bağımlılığı ile ilgili incelemeler yapan DrRichard Heller’e tarafından de, kilo problemi olan kişilerin %75'i karbonhidrat bağımlısı Pozitif karbonhidrat tüketimi, kan şekerini yükselterek, pankreasın insülin hormonu salgılamasına neden oluyor Bu hormon kandaki şekerin gözenekli olan içine girmesini ve enerji için kullanılmasını sağlıyor Ama şeker kullanımı artarak devam ediyorsa insülin de aşırı salgılanıyor, hücreler ise bundan böyle insüline duyarsızlaştığı için insülin direnci ortaya çıkıyor,  bu da vücuttaki yağlanmayı arttırarak, şeker hastalığı ve kalp hastalıkları riskini arttırıyor  Bu yazımda karbonhidrat bağımlılığından kurtulmanızın, daha kolay ve daimi olarak nasıl kilo vereceğinizin totaliter olarak fiziki, zihinsel ve ruhsal yollarını anlatacağım id Gad300250California Üniversitesi’nden DrRobert Lustig, şekerin kokain değin zararlı olduğunu, uyuşturucu maddeler gibi bağımlılık yaptığını söylüyor Yeniden Fransa’da fareler üzerinde yapılan bir araştırma şekerin kokainden daha kuvvetli bir tiryakilik haline dönüştüğünü ortaya koymuştu Madde bağımlısı haline getirilen fareler, tercihlerini kokain yerine şekerli gıdalardan yana yapmıştı Uzmanlar, şekerin beyinde fazla dinç bir ödüllendirme sinyali uyandırdığı ve irade mekanizmasını etkisizleştirdiği üstünde duruyorlar Hastalar ise şekerin geçici bir memnuniyet duygusu verdiğini, sonrasında daha çok tüketme isteği doğurduğundan bahsediyorlar Bu sonra kişide suçluluk, önemsizlik duygusu oluşturup daha fazla kilo almalarına niçin olabiliyorKarbonhidrat bağımlılığını yenmenin yolları:Bu konuya maddesel, zihinsel ve ruhsal elde etmek üzere totaliter olarak bakmalıyız:Maddesel:1 Aşırı insülin hormonu salgılanmasına yol açan besinler daha az tüketilmelidir Bunların en başında şekerli, nişastalı besinler, meyve suları, gazlı içecekler geliyor İyi de bunu nasıl yapacağız Gerçekleştirmek için bilinçli aklın bilmesi yetmiyor, bilinçaltının da ikna edilmesi gerekiyor İşte burada hipnoterapi,nefes çalışmaları, meditasyon, yaratıcı imgelem gibi bilinçaltı çalışmaları çok işe yarıyor Yazının sonundaki hipnotik meditasyon asistan olacaktır2 İnsülin direncini kırmanın en etkin yolu, daha artı hareket etmektir Yürüyüş gibi yapılan egzersizler, hücrelerin insülin hormonuna daha kolay yanıt vermesini sağlar3Krom pikolinat destekleri insülin direncini azaltarak karbonhidrat bağımlılığına destek edebilir4 Omega3 yağ asitleri taşıyan besinler (balık, ceviz, keten tohumu avokado) ,yağların güç kaynağı olarak kullanılmasına yardımcı olabilir5 Sabah kalktığınızda dinlenmiş hissettiğiniz kaliteli uyku,stresi azaltarak şeker bağımlılığında size destek edebilirZihinsel ve ruhsal olarak:Karbonhidrat bağımlılığını tetikleyen asıl neden, bilinçaltındaki negatif mesajlar, sık her tarafta edilen negatif fikirler, duygular ve strestir Stresli zamanlarınızda canınız tatlı çekiyor ve bu ricası zorlasanız da durduramıyorsanız, bilinçaltı eğitimi ile bunu çözebilirsiniz Önce bilinçaltını birazcık tanıyalım Bilinçaltı, içimizde konuşan öteki tarafımız, bizi başlıca sabote eden ses Yunus Emre’nin ‘’Bir ben var benden içeru ’’dediği, Mevlana’nın ‘’Sen düşünceden ibaretsin, geri kalan et ve kemiksin Gül düşünürsen gülistan olursun, diken düşünürsen dikenlik olursun’’ dediği bilinçaltı Bilinçli aklın bilmesi yetmiyor, bilinçaltını da ikna edip ikisi birlikte kol kola girmeli Birçok şeyi biliyor olabiliriz fakat niçin yapamıyoruz çünkü bilinçaltı bu konuda öbür düşünüyor Mesela bilinçli aklının, ’’fazla şişmanladım, bağcıklarımı bağlayamıyorum’’ dediğini ve bilinçaltı aklının da ‘’çikolatanın lezzetini, güzelliğini, o görüntüyü ‘’hatırladığını düşünün Hangisi daha etkilidir? Sonuç belirli Kararları her zaman bilinçaltı alır, bilinç buna katılır Bu Nedenle kararları biz alıyormuşuz gibi hissederizKontrolsüz yemenin en büyük nedenleri çoğunlukla duygusal nedenlerdir ve bilinçaltında gizlidir Bazıları yemekle bu negatif duyguları bastırmaya çalışır Stres, gerginlik, endişe, suçluluk, hiddet gibi negatif duygular fazla karbonhidrat tüketmeye neden olabilirKişi Hipnoterapi, Hissi Özgürleşme Teknikleri(EFT), meditasyon, dua, olumlamalar, af seansları, fitoterapi (bir takım bitkisel destekler), nefes tekniklerini gibi bilinçaltı çalışmaları ile gevşemeyi, stresini azaltabilmeyi bir bilirkişi kontrolünde öğrendiğinde şekerli gıdalara ihtiyaçları azalır,kontrolsüz yemenin zihinsel ve hissi nedenlerini çözdükleri için de kilo verirlerŞeker, tatlı,çikolata bağımlılığını aşmanız  ve ideal kilonuza inip ömrünüzce orada kalmanız dileğiyle hoşçakalın…Duyumsuzlaşma ve Reanimasyon Uzmanı Dr Ender Vardardoktorsitesicom