Karnabaharın 10 faydası

Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Güzey, karnabaharın 10 faydasını PembeNar okurları için anlattıkarnabaharin10faydasi5c43cd9e8f4cejpegalt Karnabaharın 10 faydası·         Diyabete karşı etkiliGünümüzde şeker hastalığı hastalarının sayısı çabuk artıyor Diyabet hastalığına karşısında etkin olduğu aşina karnahabar, tedavi sürecinde de öne çıkan bir sebze olarak yer alıyor Özellikle yüksek lif içeriği kan şekerini dengelemeye tezgâhtar oluyor karnabaharin10faydasi5c43cd9f6317fjpegalt Karnabaharın 10 faydası•      Kalp dostuBu olağanüstü bitki içerdiği potasyumla kan basıncını dengeliyor,antioksidanlar ve antiinflamatuar tesir bildiren etken maddelerle yürekdamar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyorkarnabaharin10faydasi5c43cd9f6ee95jpegalt Karnabaharın 10 faydası•      Zihni dinlendiriyorHele de stresli ve yoğun bir çalışma temposuna sahip olanlar için vazgeçilmez sonuç oluyor vücut ve us yorgunluğu İşte A, C ve B vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir zengini olan karnabahar, zihnidinlendiriyor, asap sistemini güçlendiriyor karnabaharin10faydasi5c43cd9f79affjpegalt Karnabaharın 10 faydası•      Gebelikte bebeğin gelişimine katkı maddesi sağlıyorHamilelik döneminde sofralarda bilhassa yer verilmesi gereken karnabahar folik asit açısından da varlıklı Anne karnında bebeğin dinç büyümesine ve gelişmesine katkı maddesi sağlıyor karnabaharin10faydasi5c43cd9f863f5jpegalt Karnabaharın 10 faydası•      Perhiz dostuKarnabahar düşük kalorili ve bol lifli bir besin olmasından  dolayı diyet sırasında en fazla tüketilmesi gereken sebzeler arasında yer alıyor Uzun vakit tokluk hissi verdiği gibi daha hızlı kilo verilmesine muavin oluyor 100 gramı ortalama 30 kalori gibi düşük kalori içerirken diyet sırasında organizmanın ihtiyacı olan C vitamini, potasyum gibi vitamin ve mineralleri yüksek miktarda içeriyor karnabaharin10faydasi5c43cd9f8f248jpegalt Karnabaharın 10 faydası•      Kabızlıkla savaşıyorYüksek lifli yapısı kronik kabızlıkla savaşmada az daha hap etkisi gösteriyor Bu etkisinden muamele etmek için mutlaka haftada iki üç kez sofralarda yer bulmalı Lifli yapısı tamamen bağırsak hareketlerini düzenleyerek kronik kabızlığın zemin hazırladığı kalın bağırsak kanseri riskini de düşürüyor karnabaharin10faydasi5c43cd9f9839djpegalt Karnabaharın 10 faydası•      Kemikleri güçlendiriyorKalsiyum deposu olan karnabahar, K vitamini açısından son derece varlıklı Kemik sağlığı ve gelişimi için büyük katkı sağlıyorkarnabaharin10faydasi5c43cd9fa237cjpegalt Karnabaharın 10 faydası·         Detoks etkisiKaraciğer, böbrekler ve bağırsaklar edinmek üzere 3 yoldan organizmanın toksinlerden arınmasını sağlayarak detoks etkisi gösteriyor  İçerdiği treonin ve quercitrin maddeleri ülsere karşı koruyucu etki gösteriyor Tüketim sonrası sindirim ve gaz şikayeti olanlar kimyon ekleyerek tüketirlerse bu etkisini azaltabilirlerkarnabaharin10faydasi5c43cd9facf91jpegalt Karnabaharın 10 faydası